어유 보충제는 우울증 치료, 염증 퇴치 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있지만 해당 분야에서 효능을 입증할 증거는 매우 적습니다.
또한 읽어보기:생선을 두뇌에 섭취하는 것의 이점
그러나 생선 기름이 체중 감량에 도움이됩니까? 새로운 연구에 따르면 생선 기름은 쥐의 체중 감량에 효과적이었습니다. 연구원들은 이것을 결정하기 위해 두 그룹의 쥐에 대해 연구했습니다. 그들은 차이점을 연구하기 위해 한 그룹에 생선 기름을 먹였습니다.
며칠 후, 연구원들은 생선 기름을 섭취한 쥐 그룹이 상대적으로 체중이 덜 쪘다는 것을 발견했습니다. 또한 인슐린 수치가 더 건강해졌고 체온이 약간 높아졌습니다. 그리고 예, 이 쥐 그룹은 더 많은 칼로리를 소모하고 있었습니다.
또한 읽어보기:생선 기름의 12가지 건강상의 이점
따라서 생선 기름 다이어트는 체중 감량에 효과가 있을 수 있습니다. 이를 뒷받침하는 증거는 아직 거의 없지만 건강 전문가들은 향후 연구에서도 이 사실을 뒷받침할 수 있다고 말합니다.
생선 기름은 근육을 만들고 지방을 태우는 것으로 알려져 있습니다. 한 연구에서 몇몇 피험자들에게 어유 보충제가 제공되었습니다. 일정 시간이 지나면 운동이나 다른 체중 감량 다이어트를 시도하지 않고도 약간의 추가 체중이 감소하는 것 같았습니다.
어유를 섭취하면 식욕이 억제될 수 있습니다. 이렇게 하면 과식 및 체중 증가의 기회를 간접적으로 줄일 수 있습니다. 세로토닌 조절을 조절하므로 음식에 대한 갈망이 줄어듭니다.
일부 사람들은 어유가 기분을 정상화하는 데 도움이 될 수 있는 기분 좋은 화학적 세로토닌을 조절하는 것으로 보이기 때문에 주로 항우울제로 사용합니다.
체육관에서의 노력은 식단에 생선 기름을 추가할 때 더 나은 결과를 줄 수 있습니다. 운동 없이도 근육을 만들고 지방을 태우는 능력이 있어 운동과 함께 사용하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
신체의 지방 저장에도 영향을 미칠 수 있습니다. 시스템의 인슐린 감수성을 향상시키기 때문에 섭취하는 대부분의 음식이 지방 형태로 저장될 가능성이 낮아집니다.
한 가지 큰 과제는 불순물이 포함되지 않은 정품 보충제를 찾는 것입니다. 일부 제품에는 독소, 중금속 또는 기타 불순물이 포함될 수 있습니다. 그들은 득보다 실이 많습니다.
그러한 보충제를 시도하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 또한 현재 건강 상태를 먼저 고려해야 하므로 복용량과 사용 기간도 의사가 결정해야 합니다.
