우리들 대부분은 살을 빼고 건강해지는 것에 집착하지만, 연예인들은 한 단계 더 높습니다. 볼리우드의 미인들은 몸매를 유지하고 추악한 지방 덩어리를 피하기 위해 무엇이든 할 것입니다. 오늘 Boldsky는 연예인들이 원하는 몸매를 얻기 위해 자신을 훈련하는 몇 가지 방법을 공유합니다. 볼리우드의 주요 여성들을 보는 것만으로도 체중 감량과 건강 유지에 대한 영감을 얻을 수 있습니다.
이제 이러한 운동 연예인과 함께 또한 올바른 유형의 음식을 섭취하는지 확인하십시오. 올바른 식단 따르기 , 제 시간에 식사를 하고 올바른 식사에 집중하는 것이 이상적인 몸매 관리 방법입니다.
의심할 여지 없이, 그들이 하는 운동 유형도 중요한 역할을 합니다. 발리우드에서 이러한 여성 중 한 명이 되고 싶다면 여기에 건강을 유지하는 비결이 있습니다. 좋아하는 유명인의 발자취를 살펴보고 따라해보세요.
Sonakshi는 웨이트 트레이닝, 요가 및 유산소 운동을 혼합합니다. 이 세 가지를 사용하면 팔도 잊지 않고 엉덩이와 허벅지에 많은 체중을 감량할 수 있습니다.
팔과 어깨에 집중하려면 웨이트 리프팅이 체지방 감량에 가장 이상적입니다.
소남은 필라테스를 좋아합니다. 전신에 집중하여 점차적으로 체중 감량에 도움이 되는 운동의 한 형태입니다.
복싱은 많은 유명인이 체지방을 줄이고 근육을 늘리기 위해 찾는 또 다른 운동입니다.
바벨 운동은 어깨와 상체에 좋습니다. Shilpa Shetty의 상반신이 탄력 있는 것도 당연합니다.
요가는 몸과 마음에 좋습니다. 요가는 많은 발리우드 및 할리우드 유명인이 수행합니다.
Mandira Bedi는 20분 동안 격렬한 러닝머신 운동을 한 후 마음을 위한 요가를 따릅니다.
언급했듯이 많은 유명인들이 건강을 유지하기 위해 요가를 합니다. 한편, 부부가 함께 운동하는 것도 좋습니다. 누드 요가라고 들어보셨나요?
대부분의 발리우드 유명인사들은 체육관에서 운동을 합니다. Kangana는 근육을 강화하고 지방을 태우기 위해 많은 스트레칭과 역도를 합니다.
Jacqueline Fernandes는 요가와 필라테스를 좋아합니다. 이 두 가지 형태의 운동은 면역 체계를 유지하고 신체 강화에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.
엉덩이와 팔에 집중하는 것이 Deepika가 체육관에서 운동하는 이상적인 방법입니다.
Bipasha Basu는 피트니스 괴물입니다. 그녀는 엄격한 식단을 따르고 체육관에서 수많은 시간을 보냅니다. Bipasha는 그녀의 허벅지, 어깨, 그리고 물론 그녀의 탄력 있는 배를 위해 일합니다.
Sonal은 체육관에서 운동하는 것을 좋아합니다. 그녀는 덤벨이나 바벨을 이용한 역도와 같은 유산소 운동을 많이 합니다.
Sherlyn Chopra는 체육관에서 엄격한 운동 체제를 따릅니다. 그녀의 목록에는 무게를 싣는 것이 가장 중요합니다.
Shamita Shetty도 Shilpa 자매처럼 체육관에서 수많은 시간을 보냅니다. Shamita는 탄력 있는 팔을 만들고 허리 둘레의 체중을 줄이는 데 많은 초점을 맞춥니다. 파워리프팅, 복부 스트레칭은 지방을 다루는 그녀의 방식입니다.
탄력있고 납작한 배를 만들기 위해 요가는 본질적으로 최고의 운동입니다.
그녀는 완벽한 몸매를 만들기 위해 웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 병행합니다.
Katrina Kaif도 체육관에서 운동합니다. 그녀는 상체와 몸통에 중점을 둡니다. 그녀가 몸매를 가꾸기 위해 사용하는 다른 운동 기구는 케이블과 운동 공입니다.
Zarine Khan의 몸매를 얻으려면 체육관에서 케틀벨과 바벨을 최소 1시간 동안 운동하세요.
사라는 어깨를 건강하고 튼튼하게 유지하는 것을 좋아합니다. 그녀를 닮기 위해 일주일에 세 번 덤벨 들기 3세트를 따르세요.
