더 이상 체중 감량을 위해 지루한 운동과 지루한 체육관 운동을 할 필요가 없습니다. 당신은 날씬한 몸매를 얻기 위해 당신의 방식대로 춤을 출 수 있습니다. 춤은 몸에 가장 좋은 운동입니다. 그리고 줌바는 체중 감량을 위한 최고의 댄스 중 하나입니다. Zumba는 실제로 라틴 음악의 펀치와 몇 가지 정말 효과적인 에어로빅 운동을 포함하는 라틴 댄스입니다. 그렇기 때문에 줌바 댄스는 살을 빼는 것뿐만 아니라 유지하는 데에도 재미있는 방법입니다.
다음은 줌바 댄스 운동이 자연적인 체중 감량에 완벽한 것으로 여겨지는 몇 가지 이유입니다.
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칼로리 소모
줌바댄스는 칼로리를 많이 소모하기 때문에 체중감량으로 이어진다. 빠르고 캐치하며 리드미컬한 댄스입니다. 평균적으로 Zumba 댄스 운동의 단일 세션은 최소 500-800칼로리를 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 초보자에게는 매우 높은 수치입니다.
호흡 운동으로 작용
이미 말했듯이 줌바 댄스는 유산소 범주에 속하는 운동입니다. 유산소 운동으로서 심호흡을 하여 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 폐력을 증가시킵니다.
민첩성
Zumba 댄스는 체중 감량을 돕는 것 외에도 피트니스 프로그램입니다. Zumba 동작은 신체의 모든 부분에 작용하고 모든 근육을 단련합니다. 즉, 이 춤 동작을 정기적으로 연습하면 더 날씬하고 날씬한 사람이 될 수 있습니다.
맞춤형
대부분의 댄스 운동은 일반적이기 때문에 모든 사람에게 결과를 주지 않습니다. 체육관 운동과 달리 특정 요구 사항에 따라 살사 댄스 세션을 사용자 지정할 수 없습니다. 춤은 무엇보다도 체중 감량에 도움이 될 것입니다. 그러나 운동은 허리, 얼굴 또는 엉덩이와 같은 특정 부위의 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 문제는 Zumba 댄스 형식으로 해결되었습니다. 이 춤 형식은 매우 개방적입니다. 그것은 발레, 살사 및 기타 무용 형식에서 자유롭게 차용합니다. 따라서 언제든지 귀하의 특별한 요구 사항에 맞춤화된 Zumba 세션을 가질 수 있습니다.
초보자를 위한 도움말
Zumba 수업에 참여하기 전에 항상 트레이너의 자격 증명을 확인하십시오.
줌바 춤을 춰봤어? Zumba 댄스가 체중 감량에 도움이 되었는지 알려주세요.
