당신은 좋은 모양이나 신체적으로 좋은 것을 좋아하지 않습니까? 물론 대답은 크게 'YES'다. 당신이 육체적으로 건강하다면 그것은 당신이 건강한 사람이라는 것을 의미합니다. 이 시대 사람들은 건강하고 아름다운 몸을 위해 정말 열심히 일합니다. 이것이 많은 피트니스 센터가 곳곳에 생겨난 이유입니다.
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건강하다는 것은 육체적, 정신적, 정서적 건강을 포함해야 합니다. 그러나 믿지 말아야 할 몇 가지 피트니스 신화가 있음을 기억하십시오. 많은 사람들이 피트니스에 대해 토론하고 결국 많은 피트니스 신화를 믿게 될 것입니다. 올바른 의미의 피트니스를 이해하면 믿지 말아야 할 피트니스 신화에 대해 더 많이 알 수 있습니다.
체력에 대한 정의는 사람마다 다릅니다. 누군가에게는 현명한 식습관과 똑똑한 작업을 통해 얻을 수 있지만 누군가에게는 운동이나 운동만으로도 도움이 됩니다. 이 모든 것이 당신을 적합하게 만들 수 있다고 생각하는 사람입니까? 그렇다면 당연히 규칙적인 운동과 충분한 영양섭취 그리고 충분한 휴식이 필요합니다.
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기술의 시대에는 어디에서나 원하는 만큼의 정보를 얻을 수 있습니다. 그러나 정보의 정확성을 항상 교차 확인해야 합니다. 여기서 우리는 믿지 말아야 할 몇 가지 일반적인 피트니스 신화에 대해 논의할 것입니다.
사실 땀을 흘리는 것은 체력과 관련이 없습니다. 몸을 시원하게 만드는 생물학적 반응입니다. 사람들은 땀을 더 많이 흘리면 칼로리를 태웠다고 생각합니다. 이것은 믿지 말아야 할 피트니스 신화 중 하나입니다.
사람들은 채식주의자가 아닌 것보다 채식을 더 잘한다고 생각합니다. 네, 물론 채식 음식이 다른 음식보다 더 건강하지만 비채식주의자를 줄이는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 연구자에 따르면 인체에는 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 철분의 주요 공급원인 육류를 피하면 철분 결핍이 발생할 수 있습니다.
운동 전 스트레칭은 유익한 것으로 간주됩니다. 그러나 실제로는 작동하지 않습니다. 의학에서는 운동 전에 스트레칭을 하면 큰 변화가 없다고 합니다. 그들은 근육통을 피하는 데 도움이 될 모든 운동 후에 할 것을 제안합니다.
크런치를 하면 평평한 복근을 얻는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 식스팩을 얻으려면 크런치를 할 필요가 없습니다. 정말, 그것은 당신을 돕지 않을 것입니다. 많은 설문조사에서 크런치를 하는 것은 복부의 칼로리를 태우는 좋은 방법이 아니라고 합니다. 신체의 한 부분만으로 지방을 줄일 수는 없습니다.
과일은 건강에 좋지만 실제로 과일에는 탄수화물도 포함되어 있습니다. 그것은 당신의 몸이 지방을 연소시키는 것을 허용하지 않을 것입니다. 많은 사람들은 또한 신선한 과일이 냉동 과일보다 더 나은 선택이라고 믿습니다. 냉동 과일은 신선할 때 따서 보관한다는 사실입니다.
한편, 신선한 과일은 시장에 도착하기까지 약 1~2주 동안 배나 기타 운송 수단에 보관됩니다. 이 기간 동안 영양소가 손실될 수 있습니다.
다음은 믿지 말아야 할 가장 인기 있는 피트니스 신화 중 일부입니다.
