단백질은 빠른 체중 감량을 위해 풍부하게 갖추어야 할 많은 것 중 하나입니다. Boldsky는 매일 식단에 추가할 수 있는 체중 감량을 위한 몇 가지 단백질이 풍부한 식품을 공유합니다.
체중 감량을 위한 단백질 식품 목록은 인도 기반이며 완전 채식주의자입니다. 칼로리를 빨리 태워야 하는 경우 이 체중 감량 식품이 그 과정을 가속화하는 데 확실히 도움이 될 것입니다.
체중 감량을 위한 10가지 약초
또한 체중 감량을 위해 이러한 단백질이 풍부한 음식과 함께 많은 양의 액체를 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질이 풍부한 인도 음식에 들어 있는 섬유질이 정말 높기 때문입니다. 소화 시스템을 쉽게 만들기 위해 액체가 도움이 될 것입니다. 케이스.
따라서 순수 인도 및 채식주의자로서 체중 감량을 위한 단백질이 풍부한 식품을 살펴보십시오.
체중 감량에 도움이 되는 10가지 이상의 다른 유형의 달이 있습니다. Dal에는 ½ 컵 서빙 당 약 4-9 그램의 단백질이 포함되어 있습니다. 따라서 어떤 형태로든 섭취하는 것이 체중 감량에 좋습니다.
두부 1인분에는 약 11g의 단백질이 들어 있습니다. 이 단백질이 풍부한 다이어트 식품은 쌀과 함께 먹거나 여름에 음료로 섭취해야 합니다.
Green Mong Or mung은 체중 감량을 위한 또 다른 인도 채식 단백질이 풍부한 식품입니다. 녹두 한 줌을 물에 끓여서 다이어트를 하고 싶다면 물을 마시세요.
치즈는 체중 감량을 위해 반드시 섭취해야 하는 단백질이 풍부한 식품입니다. 치즈는 1인분에 18g의 단백질을 함유하고 있습니다. 따라서 좋아하는 샌드위치에 꼭 추가하세요.
시금치는 건강에 좋은 잎채소 중 하나입니다. 체중 감량을 위한 이 단백질이 풍부한 인도 음식에는 한 컵에 2.9g이 들어 있습니다.
코티지 치즈의 파니르는 인도인들 사이에서 많은 사랑을 받고 있습니다. Paneer는 높은 수준의 단백질로 인해 체중 감량에 도움이 됩니다. 이 맛있는 치즈를 시금치와 함께 추가하여 건강에 좋은 훌륭한 간식을 만드십시오.
견과류 카테고리에서 아몬드는 비타민, 미네랄 및 단백질이 가장 많습니다. 아몬드는 1인분에 약 21g의 단백질을 함유하고 있어 체중 감량에 충분합니다.
강낭콩은 단백질 식품 목록에서 체중 감량을 위한 또 다른 단백질이 풍부한 식품입니다. 그러나 강낭콩은 본질적으로 가스가 많고 소화 불량을 유발할 수 있으므로 물을 많이 섭취해야 합니다.
주둥이는 어떤 방식으로든 섭취할 수 있습니다. 콩나물(콩) 100g에는 칼로리 소모에 충분한 단백질 4g이 들어 있습니다.
단백질 식품 목록에서 삼바도 체중 감량을 위한 단백질이 풍부한 인도 음식 중 하나입니다. 칼로리를 줄이려면 일주일에 두 번 삼바와 현미를 섭취하십시오.
