오늘 이 기사에서 피해야 할 운동 조언을 확인하십시오. 피해야 할 운동이 무엇인지 자세히 알아보세요.
운동을 시작할 때 우리는 주어진 모든 지시를 따르는 경향이 있습니다. 우리는 팁을 어느 정도 사용하고, 읽고, 일상적인 일상에서 구현하려고 노력합니다. 하지만 상담하는 사람의 수가 많을수록 그들의 경험을 바탕으로 더 많은 조언을 받을 수 있을지 궁금하신가요?
의심할 여지 없이 실제로 효과가 있는 운동 조언은 거의 없지만 모든 것이 효과가 있어야 한다는 의미는 아닙니다. 특정 운동 조언은 개인의 신진대사와 생활 방식에 따라 다르기 때문에 특정 사람들에게는 효과가 없을 수 있습니다. 따라서 이 기사에서는 일상 운동에 포함시킬 계획이라면 완전히 무시해야 하는 운동 조언을 공유하고자 합니다.
피트니스 조언과 건강 팁을 무시해서는 안 된다는 점을 이해해야 합니다. 그러나 유제품을 완전히 피하라고 조언하는 사람은 거의 없습니다. 이는 신체 대사에 맞지 않을 수 있기 때문입니다. 따라서 이 가는 선을 이해하고 올바른 종류의 운동을 따라야 합니다.
운동 팁에 대한 사실과 신화에 대해 자세히 알아보세요.
강한 운동은 독소 제거에 도움이 됩니다.
일반적으로 우리 몸은 과격한 운동 후 땀을 흘리면 독소를 제거한다고 합니다. 그러나 그것은 사실이 아닙니다. 우리는 땀샘이 피부에 있으며 신경이나 다른 신체 시스템과 연결되어 있지 않다는 것을 이해해야 합니다. 따라서 땀을 흘리는 것은 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 되지 않습니다. 이것은 완전히 무시해야 하는 운동 조언 중 하나입니다.
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6개월마다 운동화 교체
이 이론은 실내 운동에서 운동화를 사용하는 사람들에게는 권장되지 않습니다. 이 팁은 신발 바닥이 곧 마모될 수 있으므로 마라톤에 참가하는 사람들을 위한 것입니다. 신발의 수명을 어떻게 판단할지 고민이라면 손에 신발을 잡고 수건처럼 비틀어 보세요. 신발이 쉽게 꼬이면 신발을 갈아신어야 할 때입니다.
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발한과 높은 심박수는 유산소 운동의 좋은 징후입니다.
리드미컬하고 역동적인 운동은 최고의 유산소 운동 중 하나입니다. 그것은 큰 근육 그룹, 특히 다리와 상체를 활용하는 것으로 구성되어야 합니다. 규칙적인 운동에서 땀을 흘리는 것만으로는 유산소 운동의 좋은 신호가 아닙니다.
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요가 트위스트를 수행하면 장기가 정화됩니다
짜내고 담그는 개념은 실제로 사실이 아닙니다. 나선형 비틀림은 신체 유연성을 촉진하고 디스크 악화의 위험을 줄이기까지 합니다. 그러나 대부분의 사람들이 말하는 것처럼 장기를 정화하는 데 도움이 되지 않습니다.
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아침 운동이 최고입니다
당신이 가지고 있는 여분의 지방을 태울 특정한 시간은 없습니다. 운동하기 가장 좋은 시간은 언제나입니다. 가장 중요한 것은 주어진 시간에 운동할 수 있도록 동기를 부여하는 정신입니다. 이것은 무시해야 할 가장 중요한 운동 조언 중 하나입니다.
