우리의 심장은 우리를 살아 있고 건강하게 유지하는 기관입니다. 우리 몸 전체를 흐르는 혈액의 근원입니다. 심장 박동은 인간 존재의 첫 번째 중요한 매개변수입니다.
우리 마음의 건강에 대한 작은 문제는 우리 몸 전체의 기능에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 건강한 심장은 건강하고 장수를 나타냅니다.
심장 질환과 문제는 유전적이거나 유전적이거나 점진적으로 발생할 수 있습니다. 처음 두 가지 유형의 심장 질환에 대한 심장 질환을 예방하는 예방 방법은 많지 않습니다.
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발병하는 질병은 다음과 같은 예방 조치를 통해 예방할 수 있습니다. 점차적으로 발전하는 심장 질환의 주요 원인은 건강에 해로운 생활 방식, 나쁜 식습관 및 중독입니다. 이것들은 심장마비와 고콜레스테롤 문제를 초래하는 것들입니다.
심장 문제를 예방하려면 규칙적인 운동, 건강한 습관, 잘 먹는 것과 같은 몇 가지 좋은 습관을 취해야 합니다. 심장 문제의 경우 식습관이 매우 중요합니다.
건강한 간식과 식단은 심장을 건강하고 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 심장 건강을 유지하기 위해 정기적으로 섭취해야 하는 간식이 많이 있습니다. 심장 활동을 강화하고 자극할 수 있는 간식이 몇 가지 있습니다.
심장에 좋은 몇 가지 건강 간식은 다음과 같습니다.-
귀리 또는 귀리 곡물은 심장에 가장 건강합니다. 이들은 콜레스테롤을 줄이고 심장 건강을 개선하는 역할을 합니다. 귀리는 몸에서 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 특정 건강 지방과 오메가 산을 함유하고 있습니다. 따라서 귀리는 건강한 심장을 위한 아주 좋은 아침 식사로 간주됩니다. 건강한 심장을 위해 식단에 정기적으로 귀리를 포함하십시오.
전체 곡물에는 매우 좋은 또는 심장 건강에 좋은 많은 식물성 영양소가 포함되어 있습니다. 갈색 빵은 전체 곡물로 만들어집니다. 마찬가지로 야채에는 건강에 좋은 비타민, 미네랄 및 영양소가 많이 있습니다. 봇을 혼합하면 심장을 건강하게 유지할 수 있는 멋진 간식이 됩니다. 시금치 잎, 토마토, 오이, 양파와 같은 야채를 많이 넣은 갈색 빵은 쉽게 만들 수 있고 심장에 아주 좋습니다. 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있는 많은 정크 스낵보다 확실히 더 나은 선택입니다.
수프는 매우 건강할 뿐만 아니라 위장에도 좋은 빠른 간식입니다. 수프는 다양한 야채와 콩으로 만들 수 있습니다. 시금치와 토마토 수프는 많은 영양소와 산화 방지제를 함유하고 있어 심장에 매우 건강합니다. 야채 국물은 또한 심장을 위한 건강에 좋은 간식입니다. 수프는 저녁 식사 또는 저녁 간식으로 먹을 수 있습니다.
콩나물에는 콜레스테롤 균형을 유지하고 심장을 건강하게 유지하는 특성이 있는 영양소가 들어 있습니다. 매일 한 그릇의 새싹에 양파, 토마토, 향신료를 섞어 먹으면 심장을 건강하게 유지하는 좋은 간식이 될 것입니다. 새싹채팅은 레몬과 후추를 추가하면 맛을 더할 수 있습니다. Sprout Chaat는 놓칠 수 없는 심장을 위한 건강 간식 중 하나입니다.
요구르트와 과일의 혼합물은 위장을 채우고 매우 건강하고 심장에 활력을 줄 수 있습니다. 지방 함량이 낮고 산화 방지제를 저장합니다. 이것은 요구르트와 과일을 맛있는 사막 간식으로 만듭니다. 이 조합은 포화 지방 함량이 매우 낮거나 전혀 없기 때문에 심장에 유익합니다.
