사진 보기 일본 여성이 왜 그렇게 날씬하고 젊어 보이는지 궁금해 한 적이 있습니까? 글쎄, 그들의 음식은 그렇습니다. 유명한 스시 다이어트는 많은 유명인과 스포츠맨이 자신을 건강하고 멋지게 유지하기 위해 따르고 있습니다. 오늘 우리는 스시 다이어트에 대한 사실과 그것이 어떻게 체중 감량을 지원하는지 논의할 것입니다. 보세요.
색채의 스시가 신세대 식단입니다. 레시피는 영양소와 필수 미네랄로 가득 차 있습니다. 그들은 주로 비타민, 미네랄, 요오드, 다른 많은 유용한 물질과 함께 아미노산을 포함합니다. 초밥은 일반적으로 야채, 해산물, 해초 및 쌀로 준비됩니다. 심장(심장 건강 식단)과 최고의 노화 방지 식품(매운 맛 없음)에 좋습니다.
저칼로리 식단
스시 재료는 대부분 칼로리가 적고 체중 감량에 기여합니다. 참치와 오징어 같은 재료는 칼로리가 적지만 영양가는 높습니다. 섬유질이 풍부한 야채는 빠른 소화를 돕고 쌀은 소량(탄수화물용)으로 사용합니다. 전체 식사는 몇 그램의 지방(최소 0.20g)으로 구성되어 있습니다.
스시 다이어트의 장점 중 하나는 맛있고 어떤 음식에도 타협하지 않는다는 것입니다. 살을 빼다. 두 번째 장점은 먹기 쉽고 소화가 잘 된다는 것입니다. 스시 식단은 단일 식단으로 알려져 있지만 속을 다양하게 채워서 변경할 수 있습니다(예:쌀을 귀리로, 야채는 계속 변경될 수 있음).
채소를 익히면 필요한 비타민과 미네랄이 모두 빠져나간다고 하는데, 스시는 부분적으로 익힌 음식이라는 장점이 있습니다. 유일한 단점은 소화성 궤양과 알레르기가 있는 사람들은 다이어트를 하기 전에 의사의 도움을 받아야 한다는 것입니다.
스시 다이어트 플랜
하루 종일 다양한 종류의 스시를 먹습니다.
조식:약 10개의 스시 롤과 무설탕 및 뜨거운 레몬 차
점심:8-10개의 스시 롤 멜론 주스 또는 감귤 음료(꿀을 달게 하는 데 사용할 수 있음)
저녁:뜨거운 야채 육수 수프와 함께 가벼운 식사(점심 동안 롤의 절반)
간식:뜨거운 허브 차(녹색 차 또는 히비스커스 차).
