간단한 시험 건강 식단을 따르십시오

사진 보기 시험의 열기는 학생들의 정신과 건강을 갉아먹습니다. 수험생들은 건강에 직접적인 영향을 미치는 시험기간 동안 식단 관리를 하지 않는다. 시험 걱정은 식욕을 돋우고, 강의를 끝내고 싶은 갈증은 식단에 신경을 쓰지 않습니다.

부모님도 자녀에게 활력 있는 음식을 제공하기 위해 열심히 노력하고 있습니다. 증가된 스트레스는 비타민 B, C, 아연 및 미네랄과 같은 수용성 비타민의 공급을 요구합니다. 이러한 비타민과 미네랄은 스트레스와 싸우는 데 중요한 역할을 하는 부신 호르몬의 적절한 기능을 제공합니다. 그렇다면 시험 열병에 건강을 유지하려면 무엇을 먹어야 할까요? 다음은 좋은 시험 건강을 위한 시험 식단입니다:

• 학생들은 시험 시간에 식욕을 잃습니다. 가볍고 균형 잡힌 식단으로 좋은 시험 건강을 얻을 수 있습니다. 과도한 음식 섭취는 소화가 신체 에너지(포도당)를 모두 흡수하므로 학생들을 졸리게 만들고 활동을 하지 않게 됩니다.
• 바나나는 학생들에게 에너지를 공급하는 좋은 에너지 과일이라고 믿어집니다. 당근이나 단 과일도 효과적인 시험 다이어트 식품입니다. 시험 전에 먹지 않으면 학생이 비활성화되고 학습에 필요한 에너지가 점차적으로 손실됩니다. 따라서 시험을 보기 전에 가벼운 식사를 하는 것이 좋습니다.
• 정상적인 에너지 공급을 위해 간격을 두고 먹습니다. 과일이나 과일 주스는 졸음을 방지합니다. 튀긴 간식은 게으르게 만들 수 있으므로 피하십시오.
• 커피, 차, 찬 음료는 건강에 해롭습니다! 공부하다가 잠에서 깨어나기 위해 술을 끊는다. 좋은 시험 건강을 위해서는 집중력을 높이고, 기억력을 강화하고, 에너지를 높이고, 안정된 마음을 유지하고, 스트레스를 줄이는 적절한 음식 섭취가 필요합니다. 건강을 유지하려면 주스나 우유를 선택하세요.
• 흰가루나 쌀의 섭취를 줄인다. 귀리, 현미, 밀, 콩류, 견과류, 씨앗, 녹색 잎 채소 및 저지방 유제품과 같은 통곡물을 선호하여 비타민 B와 아연 섭취를 늘리십시오.
• 아몬드는 건강한 시험 식단입니다. 아몬드는 밤새 불려 아침에 먹습니다. 기억력과 집중력을 높여줍니다.
• 시금치, 피망, 브로콜리, 고구마와 같은 녹색 채소는 시험용 건강 채소입니다.
• 녹차는 체내 수분 유지에 좋다. 좋은 시험 건강을 위해 하루에 두 번 드세요.

자, 이 시험 다이어트 식품 목록을 따르고 건강을 해치지 않고 시험 열을 가볍게 가져가십시오. 최고입니다!