건강한 삶을 살기 위해서는 매일 일정한 운동이나 신체 활동을 하는 것이 중요합니다. 모든 뼈, 관절 및 근육은 적합하고 모양을 유지하기 위해 약간의 노력을 기울여야 합니다.
의사 또는 의료 고문이 어떤 종류의 운동을 해야 할 때라고 말할 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 운동은 하루 중 필수로 포함되어야 하는 것입니다.
우리 중 많은 사람들이 일종의 질병으로 고통받아 운동을 하지 않기 위해 핑계를 댑니다.
예를 들어 관절이 아픈 사람들은 종종 다음과 같이 말합니다. 약간의 노력은 참을 수 없는 통증을 유발하므로 운동을 건너뛰게 됩니다.
그들은 운동을 하지 않는 것이 운동을 하는 것보다 자신에게 더 해롭다는 것을 깨닫지 못합니다. 당신도 관절이 아픈 사람이라면 변명하지 마십시오.
운동은 확실히 관절을 아프게 합니다. 그러나 관절에 절대적으로 안전한 한 가지 형태의 운동이 있습니다. 바로 수영입니다.
수영이 관절에 안전한 이유를 최소한 7가지 알려드릴 수 있습니다. 그렇다면 수영을 안전하게 하는 것은 무엇일까요?
사실, 그것은 안전할 뿐만 아니라 체육관에서 고강도 운동을 할 수 없는 사람들을 위한 매우 효과적인 운동 형태입니다. 수영이 관절에 안전한 이유를 알아볼까요?
다른 모든 스포츠에 비해 수영은 신체에 미치는 영향이 매우 적습니다. 충격이 적은 운동은 많은 스트레스를 유발하지 않지만 완전한 운동의 이점을 제공합니다.
그라운드 운동을 하다보면 관절통으로 고생하시는 분들이 통증을 느끼실 수 있습니다. 사람들이 몇 번의 세션 후에 운동을 중단하는 이유 중 하나인 경우가 많습니다. 수영은 오히려 반대입니다. 통증을 거의 느끼지 않습니다.
물 속을 걷는 것은 물 속을 걷는 것보다 훨씬 어렵습니다. 관절에 통증이 있거나 관절에 부담을 주지 않는 운동을 하고 싶다면 수영이 적합합니다.
수영은 영향이 적은 운동일 수 있지만 태우는 칼로리는 육지에서 수행되는 대부분의 다른 운동보다 훨씬 많습니다.
어떤 뇌졸중이든 할 수 있지만 들이는 노력의 양과 소모하는 칼로리는 모든 뇌졸중의 가치가 있습니다. 칼로리를 태울 뿐만 아니라 몸 전체를 탄력 있게 만듭니다.
많은 수영장에는 따뜻한 물이 있습니다. 수영이 관절에 안전한 7가지 이유 중 하나는 진정 요법입니다. 관절 통증에는 종종 뜨거운 물 찜질이 권장됩니다.
따뜻한 물 수영장에서도 같은 치료가 느껴집니다. 운동하는 동안 따뜻한 물 치료도 받습니다.
수영이 관절에 안전한 이유는 수영이 신체의 모든 근육과 관절의 움직임을 포함하기 때문이기도 합니다.
근육을 더 많이 움직일수록 더 많은 유연성을 유지합니다. 우리의 관절은 기계 부품과도 같아서 작동을 유지하려면 움직여야 합니다.
체육관에서 운동을 할 때 신체의 다른 부분에 대해 다른 운동을 수행해야 합니다. 관절 통증으로 인해 많은 운동을 수행할 수 없습니다. 그러나 수영은 안전하게 할 수 있는 운동 중 하나입니다. 이 한 번의 운동으로 모든 신체 부위와 근육을 단련하고 단련할 수 있습니다.
