체중과 나는 꽤 오랫동안 가장 친한 친구가 아닙니다. 팽창과의 전투는 십대 시절에 시작되었으며 그 이후로 계속 이 전투에서 지고 있습니다. 하지만 쉽게 포기하지 않고 빨리 살이 빠지지 않도록 최대한 노력하고 있어요. 말은 쉽지만 결국 크래시 다이어트를 하기로 결정했습니다.
단식 다이어트를 하는 이유
빨리 다이어트를 하고 싶어서 크래시 다이어트를 하기로 했어요. 친한 친구가 결혼을 앞두고 있어서 그녀의 결혼식에서 가장 멋진 모습을 보여주고 싶었습니다. 과거에는 칼로리 제한 다이어트가 너무 번거로워서 크래시 다이어트를 멀리했습니다. 그러나 나는 일주일 안에 체중을 줄이고 싶었고 가능한 최선의 선택은 충돌 다이어트였습니다.
내 크래시 다이어트:
충돌 다이어트를 결정하기 전에 주스 다이어트, 액체 다이어트, 자몽 다이어트, 양배추 수프 다이어트를 확인했습니다. 결국 양배추 수프 다이어트를 하기로 했다. 양배추 수프 다이어트를 하면 운동 없이 일주일에 최대 10파운드를 감량할 수 있습니다. 그래서 일주일 만에 살을 빼기에 완벽한 크래시 다이어트였습니다.
이름에서 알 수 있듯이 양배추 수프 다이어트는 다음 재료로 만든 양배추 수프를 많이 섭취하는 것입니다.
그래도 일주일 동안 배추국을 먹으면 감이 잡히지 않았는데 드디어 살이 빠진다는 생각이 들더라고요. 양배추에는 신체의 신진대사를 촉진하는 성분이 들어 있어 지방을 빠르게 연소시키는 데 도움이 됩니다. 또한 이 충돌 다이어트가 효과적이려면 매일 물을 4잔 이상 마시는 것이 중요하다고 읽었습니다.
양배추 수프를 마시는 것 외에도 나는 일주일 동안 높은 에너지 수준을 유지하기 위해 몇 가지 과일, 야채 및 살코기를 섭취했습니다. 이것은 양배추 수프와 함께 나의 일주일 식단이었습니다:
다이어트 첫 날은 양배추즙으로 시작했어요. 또한 배고픔을 달래기 위해 과일을 섭취했습니다. 바나나는 칼로리가 높기 때문에 멀리했습니다.
나는 과일을 만지지 않았습니다. 대신 신선한 야채를 먹었어요. 점심에는 야채를 구웠고 저녁에는 찐다. 나는 저녁 식사의 일부로 중간 크기의 버터 덩어리와 함께 큰 구운 감자를 포함했습니다.
셋째 날에는 야채와 과일을 모두 먹었지만 감자와 바나나는 멀리했습니다.
넷째 날이 되었을 때 나는 바나나를 먹기에 기뻤다. 내가 따르고 있던 식단에는 하루에 8개 이상의 바나나를 먹을 수 없다고 분명히 명시되어 있었습니다. 또한 탈지유도 제한 없이 섭취했습니다.
크래시 다이어트의 일환으로 고기를 먹을 수 있어서 이날은 크래시 다이어트 중 가장 행복한 날이었다. 나는 6개의 신선한 토마토와 함께 10온스의 살코기 비프 또는 껍질을 벗긴 구운 닭고기를 섭취하도록 허용되었습니다. 또한 낮에 물을 많이 마셔 몸을 해독하고 독소를 배출하는 것을 강조했습니다.
이날은 푸른잎채소와 다른 신선한 채소, 살코기 스테이크를 조합해 두 끼의 맛있는 식사를 즐겼습니다.
크래시 다이어트의 마지막 날에는 현미와 야채, 설탕이 없는 신선한 과일 주스를 먹었습니다.
판결:
일곱째 날이 끝나갈 무렵, 나는 체중계를 보고 감격했습니다. 나는 8파운드를 감량했고 나 자신에 대해 기분이 좋았다. 갑작스런 다이어트는 몸이 충분한 칼로리를 얻지 못할 수 있으므로 지칠 수 있습니다. 그러나 주의 깊게 따르면 매우 효과적일 수 있습니다. 나도 알아, 내 친구의 결혼식에 최선을 다할거야. 이제 이 체중을 유지하기만 하면 되지만 그건 또 다른 이야기입니다.
일주일 안에 체중을 줄이는 이 최고의 충돌 다이어트가 당신에게도 효과가 있기를 바랍니다. 이 다이어트에 대한 귀하의 경험을 듣고 싶습니다.
