質問

質問
こんにちは、アトキンスダイエットについて質問があります。フェーズ1を2週間続けると書かれていますが、それより少し長くすると、体重が減りますか？私も一日おきに運動しています。ただ不思議に思っています！

回答
はい、ほとんどの人はフェーズ1で少し早く体重を減らすでしょう、そしてそれで全く問題はありません。私の1つの推奨事項は、しばらくそれを続けるつもりなら、食物繊維の摂取量を再確認することです。ほとんどのアトキンス製品と同様の低炭水化物製品は、ブロッコリー、インゲン、カリフラワーなどのフェーズ1承認野菜と同様に、かなり良い量の繊維を含んでいます-毎日少なくとも20グラムの繊維を摂取するのに十分な量を食べていることを確認してください。カリフラワーが苦手な方は、柔らかくなるまで蒸して、ポテトマッシャーでつぶし、細かく刻んだチェダーチーズとサワークリームを混ぜてみてください。安っぽいマッシュポテトよりもさらに良いです。
メリッサ