男性のおなかの脂肪

質問
こんにちは、サービスをありがとう、私は素晴らしいwuestionを持っています。私は19歳の男性で、身長は5'11、体重は174ポンドです。私は去年の冬に185の体重を量っていました。しかし、私は運動を始めてたくさん走り始め、夏に165ポンドまで落ちました。今私は9ポンドを得る。私は週に2〜3回、トレッドミルで35分間ランニングしてジムに通っていますが、どれだけ体重を減らしても、まだそこにいます。私はクランチとすべてをしました。今、ニューヨークの冬とイムはもっと怠惰です、私は夏のようにパンを食べません、腹を失う方法はありますか？ありがとう

回答
メイア、
私の夫も同じ問題を抱えていました。おなかの脂肪と戦うための最良の方法は、戦略の組み合わせです。脂肪分の多い食品をできるだけ減らし、有酸素運動を行い、腹筋運動を行います。腹の周りの脂肪は、失うのに最も時間がかかり、忍耐強く、月に1回または6週間ごとに測定を行って進行状況を追跡します。
幸運を祈ります。フォローアップの質問があれば、遠慮なく質問してください。
リー