肥満のための生の食事

質問
肥満の人のための良い食事について教えてください。すべきこととすべきでないこと、そして私のような肥満のための特別なダイエット計画はありますか。私は49歳で、身長5'1、体重79キロです。

回答
ローフードダイエット（生の動物性食品と生の植物性食品）は、体重を減らすための最良のダイエットです。調理済み/加工食品は、脳に影響を与える中毒性のあるオピオイドを含んでいるため、不自然な渇望を引き起こします。

詳細については、このセクションのスレッドの最初の投稿をお読みください。-

http://www.rawpaleodietforum.com/important-info-for-newbies/

ほとんどのRawistsは、すべて異なる組み合わせが必要であると考えているため、実際のダイエット計画はありません。陸生動物の生肉よりも生のシーフードの方がうまくいくと思う人もいれば、食事などに植物性食品がない方がうまくいくと思う人もいます。自分で実験して、何が効果的かを確認してください。食事に含まれる調理済み/加工食品が少なければ少ないほど、肥満のままになる可能性は低くなります。

また、この方法を調べることもできます：-

http://en.wikipedia.org/wiki/Intermittent_fasting


HTH、
RPG。