質問 こんにちは、生の古ダイエットです。私の名前はオーラです。
私は4年以上低脂肪の生のビーガン/果物食主義者ですが、食事を生のパレオダイエットに変更する必要があると感じています。
とにかく、私は突然の変化を恐れているので、どこから始めればよいのかわかりません。特に、高炭水化物（果物から）から高脂肪（動物源から）への劇的な変化を伴う場合はそうです。
生の古フォーラムにサインアップしようとしていますが、何らかの理由でサーバーからアクティベーションコードが送信されません。
システムに再送を依頼したのですが、今のところうまくいきませんでした。
今日は生の牛のミルクを手に入れ、一晩浸したイチジク（約200グラム）と一緒に飲みたかったのですが、砂糖と脂肪を混ぜると発酵するのではないかと心配しました...
だから今はイチジクを持っていた。
安全のために、今から2時間半ほどで生乳1カップ（250ml）を飲むつもりだと思います。
あなたの経験と知識を踏まえて、あなたは何をお勧めしますか？
砂糖と脂肪の混合について詳しく説明していただけますか？どの比率が安全ですか？
どうもありがとうございました！
回答 ある極端な食事から別の極端な食事に突然切り替えると、まったく反対の食事が体に悪影響を与える可能性があることは時々真実です。たとえば、数年の長期生ビーガンのことを聞いたことがあります。たとえば、何年も経った後、肉を食べるようになり、少なくとも短期間は、以前と同じように体が簡単に消化できなくなったことがわかりました。
私自身の経験に関しては、正直に言うと、生乳製品は、味を変えるのに最も簡単な生の動物向け食品であると同時に、生の食品であり、生の食品にとって最も健康上の問題を引き起こす可能性があります。これは、生の牛の乳製品が、ほとんどの人間が不適応である非古食であるためです。他の「問題のある」生の食品は、生の野菜ジュース（ジュースはより多くの栄養素を放出するだけでなく、より多くの反栄養素も放出します）、生の卵、生の蜂蜜、生のスエットです。ただし、生野菜ジュースを除けば、最後の3つの食品に問題がある人ははるかに少ないです。
私が提案するのは、今のところ生のビーガンにとどまるが、アボカドなどの高脂肪の生の植物性食品を食事に加えることです。その後、徐々に生の菜食主義者になります（つまり、生の乳製品、生のハニカム、生の卵、そして最終的には生の魚介類を追加します）。あなたは生の乳製品でうまくやっている少数派の一人かもしれません、誰が知っていますか？生の液体ハチミツではなく、生の蜂の巣を手に入れましょう。後者は、たとえそのようにラベル付けされていても、実際には生ではないことがよくあります（たとえば、英国の法律では、蜂蜜が短時間加熱されている限り、生のラベルを付けることが許可されています摂氏80度！）。次に、生の挽いた（草で育てられたまたは野生の）肉から始め、次に標準的な新鮮な生の草で育てられた/野生の肉、そして最後に生の臓器肉です。 rawpalaeoを1年間行った後、「高肉」を試すことを検討することもできます。
砂糖と脂肪の混合については心配しません。これは、調理によって生成された加熱糖に含まれる酸化脂肪とメイラード製品の性質を考えると、調理済みの食事をしている場合にのみ実際に問題になります。とは言うものの、1回の食事で植物性食品と動物性食品を一緒に混合すると、一般に体が過剰に消化を過剰に行使するので、単食がより良い考えです（つまり、動物性食品と植物性食品を別々に食べて、約30分を維持しますそれらを食べる間）、特に消化器系の障害がある場合。
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