低血糖症

質問
私の23歳の将来の義理の娘は低血糖症と診断されました。彼女の最後の読書は2でした。これはあまりにも低すぎます。医者はGIダイエットを提案した。しかし、医者はまた、彼女がおよそ5'3と85ポンドであるため、彼女が15ポンドを増やさなければならないと彼女に言いました。では、何ができるでしょうか。低血糖症のために従うべきGIダイエットは体重を減らすことです。私たちは非常に混乱しています。あなたは何を提案できますか。彼女が脂肪や炭水化物を食べることができるなら、彼女は何を食べますか。彼女はとても落胆している。提案を手伝ってもらえますか？

回答
こんにちはスザンヌ！いくつか懸念がありますので、あなたの質問にお答えします。私の最初の懸念は2の血糖値です...私はその測定値の正確さを疑っています。ほとんどの人は、20の読み取りで発作を起こしたり、発作を起こし始めたりします。その後、死はかなり急速に発生する可能性があります。私は、病院グレードのモニターでさえ、15未満の測定値を示すモニターを見たことがありません（その時点で「エラー：低」と言い始めます）。 2つが本当なら、あなたの将来の義理の娘は生きていることは非常に幸運です。私の2番目の懸念は彼女の体重です。低血糖症はしばしば食欲不振の副作用です。彼女の身長と体重を考えると、それが問題になるのではないかと思います。もしそうなら、食欲不振の治療は低血糖を制御する重要な部分になるでしょう。

あなたの質問に。グリセミック指数の真の有用性について、栄養学界では多くの議論があります。食品のグリセミック指数は、研究参加者が50グラム相当の炭水化物を食べ、30分後に血糖値を測定することに基づいています。それに関する問題は、人々が砂糖を通して50グラムの炭水化物（約3 1/2杯、またはマクドナルドからの中型コーラの量）を簡単に消費する可能性があるが、その量の生のベビーキャロット（約3 1 /2カップ）;ただし、グラニュー糖は低グリセミック食品と見なされ、ニンジンは高グリセミック食品と見なされます。理論はまた、ほとんどの人が一度に1つの食品だけを食べないことを考慮していません。ほとんどの人は、スナックと食事で食品を組み合わせます。これは、炭水化物の吸収速度にも影響します。血流中の大量のインスリンが脂肪の蓄積に寄与するため、GIダイエットはインスリンのスパイクを止めると考えられています。GIダイエットは、体重を減らすために一部の人々によって使用される可能性があります。ただし、炭水化物と一緒にタンパク質を食べるだけでも、インスリンスパイクを制御するのに役立ちます。彼女は間違いなく脂肪と炭水化物を食べ続ける必要があります。どちらも生活に不可欠であり、血糖値を維持するために炭水化物が必要です。血糖値を均一に保つために、2時間ごとにおやつや食事を食べたいと思うでしょう。各スナックと食事には、炭水化物源とタンパク質の両方が含まれている必要があります。素晴らしいスナックのアイデアには、ピーナッツバターを添えたリンゴのスライス、サンドイッチ、チーズとクラッカー、フルーツを添えたストリングチーズ、ミルクを添えた冷たいシリアル、ベリーを添えたヨーグルトなどがあります。彼女の体重はわずか85ポンドなので、2時間ごとに食べるだけで、たくさん運動しない限り体重が増えると思います。