食生活

質問
今年から、いつもより食べ過ぎになっていることに気づきました。私は高校2年生ですが、学校給食は栄養面でひどいものです。学校ではアイスクリームやチップスの袋を持っていることがよくあります。それから家に帰って、クッキーやチップスなど、目に見えるものを食べてキャビネットに直行します。私は5ポンドから10ポンドを失いたいのですが、私の主な優先事項は、より健康的な食事をし、食事からの食事や悪い渇望を永久に減らすことです。何か提案はありますか？

回答
親愛なるジェス、あなたはあなたが食べるものとあなたが選ぶ食べ物を担当しています。あなたはその日の朝、あなたがその日にどんな食べ物を食べるかについて意識的な決定をしなければなりません。事前に食事の計画を立てておくと、突然のスナック食品の購入がなくなります。袋詰めの給食を持参するか、事前に学校のメニューを確認して、食堂に行く前に何を食べるかを決めてください。放課後、冷蔵庫にカット野菜、低脂肪ディップ、低糖ヨーグルト、無糖ゼリーなどを入れます。夕食は常に赤身の肉、鶏肉、魚、豚肉、そしてできるだけ多くの野菜にする必要があります。毎日少なくとも30分間歩き、健康的な食事プログラムに従うと、1か月で5〜10ポンドを落とすことができるはずです。お役に立てば幸いです、Laura Kraemer、Slimkids.com