減量（5-10ポンド）

質問
こんにちは=）

私は20歳の大学生です。私は約5'6で、145-150ポンドのどこかで（推測して）います。私は本当に5-10ポンドを失いたいです。私は運動に貢献するために少なくとも1日1時間あり、学校の保健センターを使ってトレッドミルを歩いていますが（疲れやすくて走れないため）、設備はありません。私は通常パワーウォークです。ダイエットに関しては、その時に余裕のあるものを食べるだけですが、たいていはひどいことは何もありません。私はラーメンを食べます。食事にはたくさんの肉（鶏肉（主に白身の肉）、エビ、ハンバーガー）、果物、パスタがあります。私が外食する場合、それは通常、チポトレのように太りすぎないものです。

目標を達成するのは本当に難しいと感じています。私は何をする必要がありますか？または私は何が間違っているのですか？

回答
さてあなたの質問への答えは簡単です、あなたは結果を見るためにあなたの食事療法と運動のある種の継続性を維持する必要があります。ダイエットはあなたが取り除きたいその余分な体重を減らすための鍵です。運動することで、体の見た目を整えることができます。ラーメンはそれをカットせず、ナトリウムを含んでいます。あなたは1日5回の健康的な少量の食事のために撃つべきです。