腰の周りの4インチを失います。

質問
ねえ基本的に私は約5ポンド太りすぎです。さて、私はたくさんの服に合うように腰の周りを4インチ失う必要があります。だからそれが私の目標です...私の腰の周りを4インチ失うことです。それを手伝ってくれませんか。特定の食べ物や運動、または何か？ありがとう。

回答
親愛なるルイーズ、あなたの腰を細くするための特定の食べ物はありません、最後の5ポンドを失うために定期的なダイエットだけです。エクササイズの場合、毎日のウォーキングと毎日のクランチは、これらの腹部の筋肉の調子を整え、余分なカロリーを燃焼させるのに役立ちます。 1日あたり50回のクランチと1日あたり30分のウォーキングから始めます。最初の1週間以内に変化が見られるはずです。 Laura Kraemer、Slimkids.com