遅く食べる

質問
健康雑誌で、おやつが遅くなることを警告する記事をいくつか読んだことがあります。そこにいる何人かの専門家は、脂肪が腸にまっすぐに行くと胃が拡張し、永久的な膨らみを残すかもしれないとさえ言っています。

もちろん、私は深夜以降の食事を数年続けた後、これらすべてをよく学びます。 （私の過去の仕事は異常な時間でした）

私の質問は、睡眠の直前に食べることの腸を破壊する効果は本当に不可逆的ですか？熱心な運動と注意深いダイエットをした後でも、私には希望がありませんか？よろしくお願いします。

回答
健康雑誌には希望がないと思います。彼らはあなたのボタンを購入するために押したものを印刷し、あなたの身体的または精神的健康をそれほど気にすることはできませんでした。

空腹を感じ始めたら賢く食べてください。あなたの体は、それが何を必要としているのか、いつ、どれだけ良いものを与えれば、本物の食べ物を教えてくれるのかを教えてくれます。

遅く食べることについての誇大宣伝は、夜に猿に行くよりも、一日中あまり食べない多くの人々からのものです-したがって、彼らは空腹ではなく目を覚まし、悪循環全体を再開します。あなたがあなたの食欲を台無しにするとき、それは裏目に出ます。

はい、人々は膨らみを取得し、それを取り除き、どこにも行かないように食事と運動をします。それから彼らは白い小麦粉とESPのようながらくたを食べるのをやめました。精製された砂糖とそれは去ります。

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