体脂肪

質問
私は32歳、5フィート4インチ、体重105ポンドです。週に約5日、おそらく週に25マイル走っています。タニタ体重計によると体脂肪は10〜12％です。かなり自信があります。数年前に体重計の測定値と比較したところ、一致していたので、その正確さです。私の質問は、単純に、女性にとって体脂肪が少なすぎるのでしょうか。非常に小さいフレームですが、生後10か月の息子を妊娠する前に視床下部の無月経があり、そのためには走るのをやめて体重を増やす必要がありました。＃2でもう一度それを経験する必要はありません。 -でも、私は看護をしているので、同じボートに戻ったのか、それともそのせいで、自分の期間がないのかわかりません。以前ほど走っていないので、走っていません。」まったく持ち上げないでください（私の小さな20ポンドのポータブルジムを除く:)。あなたが持っている情報と視点をいただければ幸いです。

回答
こんにちはジェナ、
ご質問ありがとうございます。
ほとんどの女性は少なくとも15％の体脂肪である必要があります。
月経がないのは、授乳中なのか視床下部性無月経なのか、正直わかりません。
それはあなたの筋緊張を構築するのに役立つので、あなたは持ち上げ始めることを試みるべきです。
ありがとう、
ボニー