もっとスタミナが必要

質問
どうすればスタミナを増やすことができますか？

私は60代の健康な女性です。私は健康上の問題はなく、太りすぎではなく、健康的な食事をとり、毎日運動しています（ほとんどの日は2マイル歩き、週に3回フリーウェイトを使用します）。だから問題は何ですか？スタミナがありません。数分間の「実際の仕事」（庭仕事、友達パックの移動の手伝い、家事など）は私を疲れさせます。スタミナを増やすためにダイエットや運動の方法で何ができますか？ありがとうジョー

回答
こんにちはジョー、
ご質問ありがとうございます。
スタミナのためにできる最善のことは、「ただやる」ことです。毎日歩き、毎週運動を続けると、スタミナを増やすことができます。
ゆっくりと始めて、上に向かって進んでください。
たくさんの水を飲むと、水分補給が維持され、エネルギーレベルとスタミナが向上します。
ありがとう、
ボニー