ほてり

質問
ほてりや寝汗について何かできることはありますか？私は現在HRTを使用していませんが、家族歴があるため、選択できない可能性があります。私は最初は助けになったように見えたニューロンチンを始めましたが、その効果は時間とともに減少しました。私は決してぐっすり眠ることができず、日中はひどい気分になります。私は実際に寝るのが怖い。ブラックコホシュは無価値でした。助けてください！キャロルP.S.SSRIも助けにはなりませんでした。

回答
はい、ほてりに対してできることがあると思います。最も重要なことの1つは、可能であれば、アルコールを含むカフェインと砂糖をカットすることです。覚醒剤は、特に閉経期に体に負担をかけます。これはまたあなたがより良い夜の睡眠を得るのを助けるでしょう。治療オプションの下でwww.everythingmenopause.comをチェックして、お住まいの地域の医師に相談してください。多くの女性は、エストロゲンとプロゲステロンのレベルのバランスをとることにより、のぼせを排除しています。私はひどくなかったので、局所的なプロゲステロンクリームを使うことができて、元気でした。しかし、これは何年にもわたって変わる可能性があると言われています。このウェブサイトの残りの部分をチェックしてください。あなたを助けることができるいくつかの良い本があります。 （PSブラックコホシュはすべての人に役立つわけではないので、あきらめないでください）