アルコールと減量は互いに密接に関係することはできません。これは神話であるか、誤解を言います。あなたは飲酒を落とすことなく体重を減らすことができます。はい、100mlあたり7グラムのカロリーの増加、体の消化器系の妨げ、体重増加の増加など、飲酒の悪影響があります。しかし、これはすべて、過剰に定期的に飲むと起こります。
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たまに飲むことは、人々が考えるほどあなたの体に害を及ぼすことはありません。あなたが減量のためのダイエットプログラムに参加しているとしても、それはあなたが少しのアルコールを飲むことができないという意味ではありません。アルコール消費量と減量は、どちらも正しい飲酒方法とバランスを取ることができます。
この記事では、飲酒をやめずに体重を減らすためのいくつかの方法について説明します。これらは、体重を増やさずにたまに飲み物を飲みたい人のための減量のヒントです。
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1。慎重に食べる- 減量のヒントの1つは、飲酒時に慎重に食べることです。消化システムは最初にアルコールを消化して脂肪分の多い食品を蓄える傾向があるため、飲酒時に脂肪分の多い食品を食べると体重が増えやすくなります。これは体重増加につながります。したがって、飲酒をやめずに体重を減らすには、慎重に食べる必要があります。脂っこい食べ物は避け、サラダ、野菜、果物などの軽い食べ物を食べましょう。
2。エクササイズ- 飲み物を飲んでいる場合は、翌日、体外で運動するようにしてください。これは、飲酒をやめずに体重を減らしたい場合の黄金律です。アルコールが原因で発生する脂肪の蓄積は、翌日も同じように運動することで燃え尽きるはずです。トレッドミルで走るか、ダンスシューズを履くことができます。しかし、あなたはアルコールのために増加したすべての体重を燃やす必要があります。
3。制限内に保管してください- 毎日の飲酒は、体重と一般的な身体機能の両方の点で健康に悪いです。健康を維持したいのなら、絶対に飲み過ぎてはいけません。アルコールは一定の限度まで飲まなければなりません。これは、アルコールへの渇望を抑えるのに役立つだけでなく、体の健康を抑えるのにも役立ちます。飲酒をやめずに体重を減らすには、管理された方法で飲まなければなりません。たまに飲むことは、その場が毎日でなくなるまで、それほど害はありません。
4。翌日デトックス- アルコールからすべての不要な毒素を取り除くために、減量のヒントは、翌日デトックスプログラムを計画することです。デトックスプログラムは、アルコールのために蓄積する体からすべての毒素を取り除くのに役立ちます。解毒から始めるためにたくさんの水と緑茶を飲んでください。デトックスプログラムを選択するときはいつでも、油性で脂肪が豊富な食品を食べてはいけません。これは、飲酒をやめずに体重を減らす1つの方法です。
5。よく飲む- 市場にはたくさんの飲み物がありますが、飲み物を選ぶときは注意が必要です。安価に作られたアルコールは、体重増加や体の機能の阻害につながる毒素が多く含まれている可能性があるため、飲まないでください。
