誰もが一生に一度は下痢を経験します。簡単に言えば、下痢です。軟便の原因はたくさんありますが、炎症性腸疾患の人は下痢に苦しむことがよくあります。何度か、下痢を引き起こす可能性のある食品があります。たとえば、ベンガルグラム、特に赤唐辛子粉が豊富な辛い食べ物は、下痢につながる可能性があります。
カフェインやミルク（時々）のような飲み物も下痢を引き起こす可能性があります。汚染された食品でさえ、通常の排便のバランスを崩す可能性のある細菌、ウイルス、毒素を含んでいます。下痢の治療法はありますが、何を食べているかをチェックする必要もあります。塩と砂糖の混合水を飲むと下痢の治療に役立ちますが、コップ一杯の温かいミルクを飲むと状況が悪化する可能性があります。
だから、ここに緩い便を引き起こすいくつかの食品のリストがあります。下痢を頻繁に患う場合は、これらの食品を避けてください。
下痢を引き起こす食品：
柑橘系の果物は本質的に酸性です。したがって、それらは胃腸管に苦痛を引き起こし、また緩い便につながる可能性があります。柑橘系の果物は栄養価が高いので、水溶性食物繊維で少量摂取できます。繊維は酸を吸収し、消化器系の問題を防ぎます。
キャベツには硫黄と不溶性繊維が含まれているため、ガスが発生し、消化も遅くなります。これにより、下痢を引き起こす可能性があります。
ニンニクにも不溶性繊維が含まれており、胃腸系でガスを形成します。
豆などのマメ科植物は、下痢を引き起こす最も一般的な食品の1つです。それらは消化が難しく、時には消化されずに大腸に入る可能性があります。これは鼓腸と下痢を引き起こします。
辛くて油っぽい食べ物は消化されにくいです。それらは胃の問題を引き起こし、排便にも影響を与える可能性があります。
唐辛子に含まれるカプサイシンは、下痢を引き起こす可能性があります。唐辛子はすぐに下痢を引き起こしません。唐辛子を少量摂取して、胃を健康にします。
ミルクは、特に乳糖不耐症に苦しむ人々に下痢を引き起こします。乳糖不耐症の場合は、ミルクやその他の乳製品を避けてください。
カフェインは消化器系を破壊し、より多くの収縮と頻繁な排便を引き起こします。カフェインの摂取を制限することをお勧めします。
フルーツジュースには、膨満感、ガス、下痢を引き起こすフルクトースが大量に含まれています。フルクトースを含む食品やジュースは避けてください。
多くの場合、ジューシーなフルーツは下痢を引き起こします。ライチを過剰に摂取したために下痢に苦しんでいる場合は、この果物を避けてください。
