Fructophobia（fructusから、ラテン語で「果物」を意味する）は果物への恐れです。地球上の何人かの人々がこの信じられないほどの恐怖症に苦しんでいることを知っていましたか？
私たちが味わう果物は、実際には彼らにとって悪夢です！シナリオを想像することすら難しい！
とにかく、果物は美味しくて栄養価が高く、見た目も美しいと思います。ビタミン、ミネラル、繊維が豊富に含まれており、私たちの体に驚異的な効果をもたらします。
果物を持つことは非常に健康的な習慣であり、多くの病気からあなたを守り、がらくたや不健康なスナック以外の優れた選択肢を与え、体重を管理するのに役立ちます。
明らかに、あなたの体に非常に多くの善が入るとき、それはあなたの健康な滑らかな肌とあなたのカスケードする髪の房に放射します。
栄養士のほとんどは、コップ一杯の水を飲んだ後、朝一番に果物を食べることを保証します。
果物は食事の前に空腹時に食べることもできます。何か他のものを食べる前に、少なくとも45分の差を保つ必要があります。
これを行う理由は、果物が空腹時に食べられるとき、あなたの胃は果物のすべての栄養素、繊維、および単糖を簡単に処理できるからです。したがって、これはあなたが食べる果物からすべての利益を引き出すための「最良の方法」です。
それで、これらの健康的な御馳走がその日の最初の食事で食べられたときに提供しなければならないいくつかの利点を見てみましょう。ご覧ください：
果物には、消化器系を幸せに保ち、体の排泄プロセスをスムーズにし、腸の不規則な障害からあなたを解放する繊維が含まれています。
果物を食べると、胃炎、目詰まり、便秘などの他の問題からも解放されます。
それらは、ビタミン、ミネラル、食物繊維の最も豊富な供給源です。
果物に詰め込まれた大量の抗酸化サプリメントは、あなたの健康を改善するのに役立ちます。
ビタミンCを含む果物は、心血管疾患のリスクを軽減します。
食物繊維は、血圧とコレステロールを下げるため、心臓病の予防にも役立ちます。
食物繊維が豊富な果物を定期的に食事に含めると、食物繊維が長期間満腹になるため、体重を減らすのに役立ちます。
果物には水分の約90〜95％も含まれているため、果物を摂取すると、体から窒素の老廃物や不要な毒素が洗い流されます。
ただし、果物だけでは体重を減らすことができないことを覚えておく必要があります。定期的なトレーニングも練習する必要があります。
リンゴ、バナナ、ベリー、パパイヤなどの果物は、肌に良い効果をもたらします。
食物繊維を多く含み、優れたクレンジング特性を備えているため、腸がスムーズに機能するため、さまざまな皮膚疾患から身を守ることができます。
ビタミンC含有量の高い果物は、にきびの兆候や傷跡をゆっくりと明るくすることができます。
空腹時に果物を食べると、抜け毛や若白髪を防ぐことができます。
柑橘系の果物にはビタミンCが含まれており、抜け毛を防ぎ、髪を健康でつややかに保ちます。
