朝食を抜く習慣はありますか？朝の食事を準備したり食べたりする時間がない場合は、バナナミルクセーキが最適です。
また読む： ビタミン欠乏症の兆候
ミルクとバナナであなたのシステムに栄養を与えるより健康的なものは何ですか？飲む時間がない場合でも、小瓶に入れて持ち歩き、出張中に飲んでください。
これを準備するのはとても簡単です。ミルクとバナナの2つの材料だけ。また、より創造的になることができます。あなたがウェイトを持ち上げたい人なら、それにフレーバーを追加するか、プロテインパウダーを追加してください。シェイク内のタンパク質と炭水化物があなたの筋肉を強化し、あなたにエネルギーを与えるので、あなたはそれをトレーニング後のシェイクとして消費することができます。
また読む：ベジタリアンボディービルダーのためのヒント
このシェイクには、繊維、タンパク質カルシウム、他の多くのミネラルとビタミンが含まれています。それでは、バナナミルクセーキのメリットについて教えてください。
バナナに含まれる水溶性食物繊維であるペクチンは、消化器系を助け、便秘を防ぎます。
あなたの体はあなたの活動とトレーニングを続けるためにエネルギーを必要とします。ミルクセーキのバナナはまさにそれをします-彼らはあなたにエネルギーを提供します。
ミルクに含まれるカルシウムは、骨密度を高めるのに役立ちます。
バナナミルクセーキにはビタミンB6も含まれています。この栄養素は、DNAの生成に不可欠な核酸を生成するために必要です。また、健康な血液循環を促進します。
ミルクには、体の細胞にエネルギーを与え、骨を強く保つ役割を果たすリンも含まれています。
ミルクにはビタミンAも含まれています。このビタミンは、免疫力を強化し、細胞の成長、健康な肌、健康な視力を促進するのに役立ちます。
健康的な血圧、健康な骨、健康的な電解質レベルを維持するために、あなたの体は十分なカリウムとマグネシウムを必要とします。この飲み物はあなたにそれらのミネラルを十分に与えます。
