バナナは、世界で最も消費されている果物の1つです。しかし、最近では栄養価が高いレッドバナナの人気が高まっています。赤いバナナは、栄養価が黄色いバナナよりも優れています。
通常のバナナよりも多くのベータカロチン含有量とビタミンCが含まれています。ベータカロチンは、動脈が肥厚するのを防ぎ、癌や心臓病の発症から体を保護します。
多くの健康専門家によると、ベータカロチンの毎日の摂取は体に有益です。ベータカロチンは、健康な肌、良好な視力、免疫システムに不可欠なビタミンAに変換されます。また、体内の炎症を防ぐのにも役立ちます。
レッドバナナは食物繊維も豊富で、1日の推奨繊維量の約16％を提供します。レッドバナナを定期的に摂取することで、2型糖尿病のリスクも軽減されます。
この記事では、Boldskyがレッドバナナの健康上の利点のいくつかをリストアップしています。それについてもっと知るために読んでください。
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腎臓結石を予防します ：レッドバナナはカリウム含有量が高く、腎臓結石、心臓病、癌の形成を防ぎます。カルシウムの保持を助け、骨の健康を改善します。バナナを定期的に食べることは、腎臓結石を防ぐための最良の方法の1つです。
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軽量化 ：レッドバナナは他の果物に比べてカロリーが少ないです。カロリーをかけすぎずに満腹感を味わえます。これにより、定期的にレッドバナナを摂取することで、最終的に体重を減らすことができます。
血を改善する ：レッドバナナに含まれる豊富なビタミンと抗酸化物質は、体内のヘモグロビン数を改善します。健康な免疫システムを維持し、血糖値を維持します。それはビタミンB6の毎日の要件を満たしています。ビタミンB6の欠乏は貧血の理由の1つです。
インスタントエネルギー源 ：レッドバナナは瞬時のエネルギー源を提供します。赤いバナナは天然の砂糖をエネルギーに変換します。無気力を防ぎ、このため朝食に含まれる最高の食品の1つと見なされています。
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胸焼けを治す ：定期的に赤いバナナを摂取すると、胸焼けを和らげることができます。それはなだめるような効果を提供し、胸焼けに頻繁に苦しむ人々に推奨されます。レッドバナナには制酸作用があり、胸焼けをすばやく緩和します。
タミル語で読む： தினம்ஒருசெவ்வாழைசாப்பிடுவதால்வதால்
