インド人であることはあなたがいくつかの機会とお祭りを持っていることを意味します。今、そのような機会には、抵抗するのが難しい絶妙な料理があります。結果として何が起こりますか？
あなたはかなりの程度体重をかけました。そんな美味しいものを避けて、お祭りの季節にきゅうりの食事をすることは可能ですか？いいえ、そのように生きたいと思う人は誰でしょう！代わりに、あなたが必要とするのはあなたを幸せに保つためのインドの健康的な食事療法の計画です。
体温を上げるインドの食べ物
さて、食べ物と幸せの関係は何ですか？これら2つの間に深いつながりがあります。あなたはあなたの胃を満たすために食べます。しかし、食事に満足していないと、全体的なメリットは得られません。
具体的には、好きなものを食べる必要があります。しかし、一般的にインド料理は少し油っぽくて辛い面があります。したがって、インドのダイエット計画で体重を通常のレベルに保つことができるかどうかがますます重要になります。
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心配する必要はありません。確かに、インドの健康的な食事療法の計画であなたの体重を管理下に保つことは可能です。あなたは一日を通して消費されるためにあなたの食物摂取量を6つの小さな部分に分割するかもしれません。このように、あなたは何時間も満腹のままであり、あなたの新陳代謝は素晴らしい機能を果たします。これは、おいしい食べ物をすべてあきらめるよりも良い音ではありませんか？
次のインドのダイエット計画に従って、時々それらの食欲をそそる料理を味わうことを躊躇しないでください-
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あなたはあなたの昼食または夕食をスキップすることができますが、朝食を決して台無しにしないでください。バランスの取れたインドの健康的な食事療法の計画によると、トーストの2つのスライスとお茶を飲みます。ミルクとシリアル、または2つのイドゥリまたはUthapamを食べることも選択できます。
朝食を午前8時に食べる場合は、午前10時頃に小さなスナックを用意します。インドのダイエット計画を維持するために、ヨーグルトの小さなボウルを食べることができます。季節のフルーツは、素晴らしいお昼のおやつになります。きゅうりやオレンジなど、好きな果物を用意してください。
たくさんの食べ物をたくさん詰め込まないでください。シンプルに保ち、部分は小さくする必要があります。菜食主義者のためのインドの健康的な食事計画の中で、2つのロティまたは野菜とダルのボウルを備えた小さなボウルの米が理想的です。魚や鶏肉を2〜4枚食べることもできます。インドのダイエット計画では、サラダボウルを用意する必要があります。
お腹が空いたら、午後4時から4時30分までお腹を空かせてください。アーモンドやクルミを用意します。夜のおやつとしてポップコーンを選ぶことはできますが、バターは使用しないでください。
インド人は午後10時まで夕食をとることはほとんどありません。あなたの食べ物に満足して満足するために、この習慣を避けるようにしてください。午後8時から9時夕食をとるのに良い時期です。食べ物は夜の間に消化されるのに十分な時間があります。昼食と同じ食事をとることができますが、ご飯は避けてください。
午後10時から10時30分頃、就寝前にミルクまたは季節のフルーツを1杯飲んでください。現時点では、スイカやリンゴを一杯持っておくとよいでしょう。一日中たくさんの水を飲むことを忘れないでください。
うまくいけば、このインドのダイエット計画は、体重を維持するのに役立ち、同時にあなたの渇望を満たすことができるので、あなたを幸せに保つことができます。あなたは必要に応じてダイエット計画を変更することができます。たとえば、ひまわり油の代わりにオリーブオイルを使用することを選択できます。このダイエット計画に加えて、定期的なトレーニングルーチンに従って、最良の結果を確認してください。
