カボチャの健康上の利点は多く、さまざまです。それは非常に過小評価されているそれらの健康野菜の1つです。ブロッコリーやほうれん草と同じ静脈のカボチャについては話しません。緑の野菜はすべての中で最も健康的であると信じるのが私たちの一般的な傾向です。しかし、カボチャには多くの健康上の利点があり、あなたの口蓋にいくつかの非常に必要な多様性を追加します。
カボチャは甘くて地球の下で育つという誤解があり、糖尿病患者はそれを持てません。本当じゃない。インスリン抵抗性を解決することは、カボチャの健康上の利点の1つです。
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ここにあなたが知らなかったかもしれないカボチャの健康と栄養上の利点のいくつかがあります。
カロリーレス甘味料 ：カボチャは、砂糖やその他のカロリーが豊富な甘味料の最良の代替品の1つです。砂糖をほとんど加えなくても、パンプキンパイを作ることができます。これにより、カロリー摂取量を減らし、体重を減らすことができます。
リラックスするのに役立ちます ：カボチャはなだめるようなミネラルマグネシウムで満たされているので、あなたの神経をなだめます。これは、リラックスするための最も自然な方法の1つです。
亜鉛リッチシード ：カボチャの果肉だけでなく、その種も非常に栄養価が高いです。カボチャの種は、男性にとって不可欠なミネラルである亜鉛が豊富です。ビーガンの亜鉛源を見つけることは非常にまれであり、カボチャの種はその1つです。男性を前立腺がんから守ります。
コレステロールを調節します ：カボチャには、コレステロール値を下げて維持するのに役立つ植物ステロールが含まれています。そのため、心臓病患者や高血圧の人はカボチャを服用することをお勧めします。
繊維の供給源 ：カボチャは食物繊維の豊富な供給源です。それはあなたに粗飼料を提供し、腸の動きを規則的に保ちます。
糖尿病患者のためのブーン ：カボチャのグリセミック指数は非常に低いです。これは、血糖値を急上昇させるためにカボチャでいっぱいのトラックを食べる必要があることを意味します。カボチャは甘いですが、血糖値をすぐに上げません。また、糖尿病患者のインスリン抵抗性を軽減するのにも役立ちます。
リッチインアイアン ：カボチャは健康的な野菜で、男性にも女性にも同じように効果があります。カボチャは男性に非常に必要な亜鉛を与えます。女性の場合、カボチャは鉄分が豊富です。ほとんどのインドの女性は鉄分が不足しているため、貧血です。したがって、ビーガンで安価な鉄の供給源は彼らにとって非常に有益です。
これらは、無視するのが難しいカボチャのいくつかの驚くべき健康上の利点です。
