私たちは皆、チーズが肥育していると考えているので、減量ダイエットからチーズを除外します。特別な機会にのみ、特別な料理と一緒にチーズを食べることを検討しています。これは主に、チーズが全体的に非常に不健康で肥育しているという神話によるものです。さらに、チーズは消化が難しく、便秘につながる可能性があるため、一般的にチーズの消費量は最小限に抑えられます。
しかし、あなたは知らないかもしれませんが、市場で入手可能なチーズの多くの種類があります。これらのタイプのチーズは、異なる味と風味を提供するだけでなく、健康的であると同時に不健康である可能性があります。それはすべてあなたが拾うチーズの種類に依存します。
チーズのフェチがあり、サラダやイタリア料理に粉チーズをたっぷりとかけたい場合は、健康的な種類のチーズの名前を削除する必要があります。これらのチーズは健康的で栄養価が高く、低脂肪です！
たとえば、スイスチーズ、パルメザンチーズ、コテージチーズ、チェダーチーズは、健康的で栄養価が高く、おいしい種類のチーズで、食事に加えることができます。これらの乳製品は、体に必要なカルシウム、ナトリウム、必須栄養素の豊富な供給源です。何を求めている？これらの健康的な種類のチーズを試して、さまざまな健康上の利点を享受できます。
健康的な種類のチーズ：
このタイプのチーズは、カルシウム、タンパク質、および骨を強化し、骨密度を維持するビタミンB12が豊富です。
ハバーティチーズのような味がしますが、カロリーは低いです。ハバーティは高カロリーで、肥育する可能性があります。ですから、同じ味と風味のゴーダチーズを好みます。
フェタチーズはギリシャ人に広く使われています。脂肪やカロリーが少ないのでヘルシーなチーズです。また、フェタチーズは牛乳で作られています。妊娠中の女性は、低温殺菌されたフェタチーズのみを使用する必要があります。
部分スキムモッツァレラ、ストリングチーズは子供だけでなく大人にも愛されています！プロセスチーズではなく、美味しいです。だから、この健康的な夜のおやつを食べてください。
それは、世界中で用途が広く、非常に人気のあるタイプのチーズです。チェダーチーズは味と風味に優れています。また、肥育していません！
ヘルシーで、満腹で美味しいです。ただし、カッテージチーズは塩分が豊富な場合があるため、減塩カッテージチーズをお勧めします。ダイエットをする人は、カロリーが低く、タンパク質が豊富なこのタイプのヘルシーチーズを好みます。
イタリア料理はパルメザンチーズを加えないと不完全です。イタリア料理で広く好まれているタイプのチーズです。カロリーが低く、タンパク質、カルシウム、ナトリウム、リンが豊富です。
このタイプのヘルシーチーズはホエイから作られ、カロリーと脂肪が少ないです。リコッタチーズはアミノ酸が豊富で、筋肉の回復と捻挫を早めます。
最も一般的なチーズよりもカロリーが低くなっています。カルシウムが豊富で、中身が詰まっているので、このタイプのヘルシーチーズを使用できます。
山羊のチーズは新鮮で飽和脂肪が少ないです。ヤギの乳で作られたこの乳製品の人気のあるタイプは、ハロミとフェタチーズです。
