写真を見る 夏の暑さはあなたを疲れさせて疲れさせることができます。絶え間ない発汗と喉の渇きは、一日中あなたを苛立たせる可能性があります。一日中水分を補給して活動を続けるために、フルーツジュースや冷たい飲み物などの健康的な水分を選ぶことができます。これは、夏には、人々は灼熱の暑さから即座に解放するために、より多くの水分を飲むことを好むためです。しかし、あなたはどのくらいの間水分を摂取するつもりですか？健康を維持し、同時に体重を減らすために、以下の健康的な夏の食べ物を含めることができます。デトックスダイエットに含めるのに最適な夏の食べ物は次のとおりです。
デトックスダイエットに適した夏の食べ物：
スイカ： 抗炎症性の夏のデトックスダイエットには、スイカとマスクメロンをダイエットリストに含めてください。水が豊富なので、水分を補給し、便秘を防ぎます。これらのメロンの天然糖分は、食事療法士や糖尿病患者に最適です。これらのジューシーなフルーツは、暑い夏の日に気分をリフレッシュします！
マンゴー： マンゴーの繊維は体から毒素を洗い流します。このため、果物や果肉の多いマンゴーの王様がデトックスダイエットに含まれています。日焼けを取り除き、熱によるダメージから髪を守るために、マンゴーを用意してください。マンゴーに豊富に含まれるビタミンAがお肌に輝きを与えます。そして、その中のビタミンCは夏の日射病から保護するのに役立ちます。ただし、マンゴーは炭水化物含有量も高いため、どんちゃん騒ぎしないでください。
ビートルート： ビートルートは、このリストの中で最も健康的な食品の1つです。あなたの夏のデトックスダイエットにこれらの赤い野菜を含めてください。ビタミンC、B3、B6、ベータカロチンの含有量は毒素を分解し、体からそれらを簡単に洗い流すことができます。この食物繊維はまた、体内の血液の形成を増加させます。
石灰： 喉が渇き始めたら、冷やしたレモンジュースかライムソーダが欲しいだけです。ライムはビタミンCが豊富で、水分を補給し、体から毒素を排出します。これはまたあなたの解毒の食事療法に含まれることができます。早朝にレモン水を飲んで解毒し、食品の酸性度のバランスを取ります。
これらの食品をデトックスダイエットに含めることで、この夏の暑さを簡単に打ち負かすことができます。
