写真を見る 身長が低くて足を伸ばすのに何度か失敗した場合は、身長を伸ばすのに役立つ食べ物を試してみませんか。ヒト成長ホルモン、HGHは下垂体からの分泌物であり、身長を上昇させます。タンパク質と栄養が不足しているため、成長は制限されているか、非常に遅いです。信じがたいことですが、食べ物でさえ身長を上げることができます。したがって、これらの食品で食事中のタンパク質とビタミンのサプリメントを改善して、身長の増加を高めます。
身長を上げる食品のリスト：
ビタミンD： 身長に必要な必須ビタミンは、ビタミンDが豊富な食品です。カルシウムの適切な吸収、骨の発達、健康な免疫機能のために、魚、穀物、卵、豆腐、豆乳、大豆、キノコ、ソーセージ、アーモンドなどのビタミンDが豊富な食品を含めます。
<強い>タンパク質： これは、身長を上げるもう1つの自然な方法です。たんぱく質が豊富な食品は、体の組織を修復し、新しい組織の構築を促進するため、健康的で身長の向上に効果的です。たんぱく質が豊富な食品に含まれるアミノ酸は、人体の適切な成長と機能に不可欠です。牛乳、チーズ、インゲン、種子（カボチャ、スイカ、カボチャ）、魚（マグロ、サーモン）、赤身の肉、赤身の牛肉、ピーナッツ、レンズ豆、鶏肉、オートミール、大豆、豆類などのタンパク質が豊富な食品は栄養価が高いです。身長の伸びを高めるために、これらの食品を食事に取り入れてください。
ビタミンA： 体の臓器が健康で適切に機能するためには、ビタミンAが豊富な食品を摂ってください。ビタミンAは骨のカルシウムを保存し、それを強く健康に保ちます。ビタミンAが豊富な食品はまた、視力を改善し、輝く肌を得るのに役立ちます。ほうれん草、ビートルート、ニンジン、チキン、マスクメロン、パパイヤ、ピーチ、ミルク、トマト、エンドウ豆、アプリコットなどの食品を含めます。トマト、ニンジン、ビートルートなど、いくつかの野菜のジュースを飲むこともできます。
カルシウム： 骨を強く保つことが重要です。カルシウムが豊富な食品は、骨の成長と発達を改善します。身長を上げるために、ミルク、チーズ、ヨーグルト、卵などの乳製品を毎日用意してください。これらの食品は、満腹で、美味しくて健康的です！
ミネラル： ミネラルは骨組織を構築し、骨の成長を促進し、体内の血流を改善します。自然に身長を上げるには、インゲン、マメ科植物、ブロッコリー、ほうれん草、キャベツ、カボチャ、ニンジン、レンズ豆、ピーナッツ、バナナ、プルーン、ブドウ、桃などのミネラル豊富な食品を用意してください。
自然に身長を上げ、これらの食品を食べて、身長の増加を高めましょう！
