鮮やかな緑色のアスパラガスの茎は、目の保養にとどまりません。栄養素が豊富で、カロリーはほぼゼロで、減量コースの人にとって理想的なスナックです。効果的な天然のアンチエイジング野菜で、食物繊維、解毒作用のあるグルタチオン、必須アミノ酸であるアスパラギンが含まれており、その抗癌作用は言うまでもありません。それにもかかわらず、それはまた副作用のないものではありません。ほとんどの副作用はまれであり、無視することができますが、時には医師の診察が必要な場合もあります。
アスパラガスを食べることのさまざまな副作用と、それを使用して悪影響を回避する正しい方法について理解するために読んでください。
アスパラガスの茎は強力な天然利尿野菜です。この利尿作用は頻尿を引き起こし、脱水症状を引き起こします。体内の水分レベルが低いほど、脱水レベルは高くなります。これにより、口が乾いたままになります。
この春の明るい緑色の野菜の茎は、繊維の潜在的な宝庫です。この野菜の100グラムには2.1％の繊維が含まれており、栄養素の推奨される1日あたりの値の最大8％を満たしています。食物繊維の過剰摂取はお勧めできません。繊維が水分を取り除き、便を硬化させます。したがって、順番に、小腸の排便に悪影響を及ぼします。その結果、便秘、けいれん、痛みを伴う腸閉塞が発生する可能性があります。
これは、アスパラガスを食べることで最も一般的に報告されている副作用の1つです。この緑の野菜には、実際にはミネラル硫黄が豊富な抗酸化物質が含まれています。そして、硫黄はそれが使用されるところはどこでもその特徴的な匂いを与える要素です。 1日か2日–これはあなたの便のこの悪臭が消えるのに必要な最大時間です。
腎不全や心臓障害による浮腫がある場合は、アスパラガスを慎重に使用してください。研究によると、この栄養豊富な野菜は、そのような状態の人々に害を及ぼす可能性があります。したがって、合併症を避けるために、そのような場合は医療提供者の意見を取り入れることをお勧めします。
この野菜を摂取した後、多くの場合アレルギー反応が報告されています。最も一般的なアレルギー反応には次のものがあります：
炭水化物が豊富な食品、特に食物繊維は、消化管にガスを発生させます。研究によると、人々は1日平均で14回ガスを通過させます。アスパラガスは、ブドウ糖、果糖、ガラクトースの3つの異なる糖変異体を含む複雑な炭水化物であるラフィノースの山です。私たちはこの炭水化物を分解するのに不可欠な酵素を持っていないため、バクテリアによって発酵され、過剰なガスの形成を引き起こします。過剰なガスはげっぷと鼓腸の包囲下にあなたを置きます。この健康的な喜びに甘んじないように注意してください！
アスパラガスは、血圧レベルの調節に積極的な役割を果たし、高血圧に関連するリスクを軽減することが知られています。ただし、高血圧で抗高血圧薬のアドバイスを受けている場合は、アスパラガスにふける間は少し注意してください。アスパラガスは薬と反応して、血圧レベルを危険なレベルまで下げる可能性があります。
減量は、アスパラガスを大量に摂取することによる望ましくない副作用の1つです。人々、特に減量の道を進んでいる人々は、この緑の茎に甘やかされすぎているというこの誘惑を持っています。過剰に摂取すると、この野菜の利尿作用により、体重が減少します。ただし、体から水分が過剰に失われると、脱水症状の攻撃を受ける可能性があります。さらに、これはまた、望ましくない体重減少である可能性があります。したがって、このような望ましくない影響を避けるために、常に自分の部分をチェックしてください。
アスパラガスは、妊娠中や授乳中に薬用量で使用するのは安全ではありません。実際、アスパラガス抽出物はホルモンに影響を与える役割を果たすため、避妊に使用されます。妊娠中および授乳中にこの野菜を推奨する確かな科学的証拠はありません。行く前に医師に確認することをお勧めします。
主に、アスパラガスが処方薬との相互作用を示した2つのケースがあります。
前述の薬のいずれかを使用している場合は、望ましくない結果を防ぐために、相談する開業医のアドバイスを受けることをお勧めします。
アスパラガスの上記の潜在的な副作用をすべて読んだ後、慌てないでください。コインの両面と同じように、この性質のすべてには良い面と悪い面があります。利益を享受するために悪いものより良いものを特定するのはあなた次第です。許容レベル内のすべての果物、野菜、ハーブ、およびスパイスを使用すると、間違いなくあなたに贈り物を与えるでしょう。したがって、アスパラガスを賢明な方法で使用し、副作用を阻止してください。
アスパラガスを過剰に摂取しているときに、これらの症状のいずれかに気づいたことがありますか？アスパラガスの影響を克服するために何をしましたか？以下のコメントセクションで、あなたの意見や経験を私たちと共有してください。
