11驚くべき健康上の利点とザボンまたはチャコトラの使用

ザボン、プメロ、ジャボン、ルショ、チャイニーズグレープフルーツ、シャドック、「チャコトラ」とも呼ばれます ‘（ヒンディー語）は柑橘類の最大のメンバーです。酸味よりも甘く、ジューシーな肉と果肉を備えたザボンは、グレープフルーツの祖父と見なされています。ザボンは中国で生まれ、歴史的な中国の本でも言及されています。ザボンは主に中国と東南アジアで栽培されており、現在は米国とインドで広く利用されています。

この果実の上層は厚くて柔らかく、簡単に剥がすことができます。中の果肉は、黄色からピンク、赤までさまざまな色があります。夏の暑さや熱帯気候の柑橘類の木に実をつけることができます。ザボンの果実は最大20ポンドの重さがあり、味はまちまちです。オレンジのように甘く、グレープフルーツのようにタルトで、タンジェリンのようにピリッとジューシーです。

ザボンの栄養価：

ポメラフルーツの健康上の利点は、すべての柑橘系の果物と同様にビタミンCが豊富で、ビタミンBも豊富であるためです。ベータカロチンと葉酸が大量に含まれており、妊婦にとって非常に有益です。ザボンには、心臓を健康に保つカリウムも豊富に含まれています。また、ビタミンA、ビタミンB1、B2、C、バイオフラボノイド、健康的な脂肪、タンパク質、繊維、抗酸化物質、酵素も含まれています。

ザボン栄養チャート：

栄養素

ユニット

100.0gあたりの値

1.0カップ、セクション
190g

1.0果物ごみなし
609g

ProximatesWaterg89.10169.29542.62Energykcal3872231 タンパク質 g0.761.444.63総脂質（脂肪）g0.040.080.24炭水化物、差別g9.6218.2858.59繊維、総食事量g1.01.96.1 ミネラル カルシウム、Camg4824鉄、Femg0.110.210.67マグネシウム、Mgmg61137リン、Pmg1732104カリウム、Kmg2164101315ナトリウム、Namg126亜鉛、Znmg0.080.150.49 ビタミン ビタミンC、総アスコルビン酸mg61.0115.9371.5チアミンmg0.0340.0650.207リボフラビンmg0.0270.0510.164ナイアシンmg0.2200.4181.340ビタミンB-6mg0.0360.0680.219ビタミンB-12µg0.000.000.00ビタミンA、RAEµg000ビタミンA、IUIU81549LipidsChole

ザボンの利点：

ザボンフルーツの利点は以下のとおりです。

1。尿路感染症の予防：

尿路感染症は、貯蔵庫を作り、尿​​を取り除く泌尿器系に影響を与える細菌感染症です。ザボンジュースの消費量の増加は、妊娠中の女性のこの特定の頻繁な腫れと戦うのに役立ちます。ザボンに含まれるビタミンCは、尿中の酸レベルを上昇させ、尿路内の細菌の発生を抑制します。

2。癒しを促進します：

創傷回復の実践は、死んだ組織を健康な組織と交換することによって、創傷組織の強度を回復することを示唆している。ビタミンCに含まれる酵素は、皮膚を強化して皮膚を柔軟にし、傷の回復を開始するタンパク質であるコラーゲンの開発に役立ちます。

3。健康な歯茎：

出血や歯茎のゆるみは、ビタミンC欠乏症の象徴である可能性があります。コラーゲンの発達は、皮膚だけでなく、健康でバランスの取れた歯茎と歯を作るためにも不可欠です。ザボンは歯茎を強くし、歯の問題を寄せ付けないようにします。

4。心臓の健康：

ザボンにはカリウムが多く含まれており、ビタミンCと同様に心臓をサポートする上で重要な役割を果たしています。この必須ミネラルは血圧レベルを調節します。ペクチンが豊富なザボンジュースは、体内に蓄積された動脈沈着物を取り除き、不純物を減らし、高血圧の人々に利益をもたらします。ザボンはまた、体内のコレステロール値を減らし、善玉コレステロールを促進します。

5。貧血を予防します：

研究によると、ビタミンCは体内の鉄の吸収を促進します。鉄欠乏はしばしば貧血、すなわち体内の血液の不足につながります。ビタミンCが豊富な食事を摂ることは、鉄分喪失と闘い、血液循環を改善するのに役立ちます。

6。風邪やインフルエンザを防ぐ：

新鮮なザボンの果実を食べたり、ザボンジュースを飲んだりすると、毒素やフリーラジカル細胞が体内に蓄積するのを防ぐことができます。体内のフリーラジカルが多すぎると、風邪、インフルエンザ、喘息、細菌感染、アレルギーなどの健康状態を引き起こす可能性があります。ビタミンCは、風邪やインフルエンザの原因となるバクテリアから体を守る抗体や免疫細胞の作用を刺激する栄養素の1つです。

7。がんと闘う：

ザボンの皮膚は、ガンと戦い、膵臓ガン、腸ガン、乳ガンを減らすのに役立つバイオフラボノイドが非常に豊富です。また、体が過剰なエストロゲンを排除できるようにすることで、癌の拡大を防ぎます。ザボンに含まれる食物繊維は、結腸がんから保護します。

8。老化との戦い：

ザボンは、グレープフルーツのように、老化や細胞損傷に関連するプロセスから細胞を保護するスペルミジンを含んでいます。シワや肌の老化に対抗し、肌を若々しく、美しく、柔らかく見せます。肌に害を及ぼすフリーラジカルを取り除くだけでなく、体がコラーゲンの生成を促進するのを助けます。

9。減量：

繊維は減量のために非常に重要です。食物繊維を多く含む食品は、胃に長時間留まり、定期的な空腹感を軽減します。彼らはまた、体が満足していると感じるためのより長い時間を与え、食べ過ぎのリスクを減らすために、より多くの咀嚼時間を必要とします。この果物には、脂肪を燃焼させて体内のでんぷんと糖分を減らすのに役立つ特性もあります。

10。骨粗鬆症を予防します：

制御されていない骨粗鬆症は、姿勢、体の動き、および柔軟性に影響を与える可能性があります。もろい骨の治療には、新しい骨の発達を促進するためにカルシウムとミネラルが豊富な食事療法が必要です。ザボンの果肉は骨の健康を促進し、もろい骨を作る潜在的なリスクを減らします。

11。消化を助ける：

ザボンに含まれる高ビタミンCは、動脈の弾力性を維持し、消化器系を改善します。アスコルビン酸の含有量は多いですが、消化するとアルカリ反応を起こします。ザボンは、正常な腸の動きを維持し、痔核を回避するのに役立つ食物繊維で満たされています。