サツマイモはヒルガオ科に属しています。この野菜は甘くてでんぷん質です。それは豊富な栄養源です。手頃な価格でもあります。
サツマイモはカロチンが豊富です。それらはまた鉄、銅、葉酸およびマンガンを含んでいます。それらは他のジャガイモのほぼ2倍の量の繊維を含んでいます。サツマイモが人体にたくさんのメリットをもたらしているのも不思議ではありません！
さつまいもジュースも同様に良いです。さつまいもジュースを作るには、ジュースを飲むだけです。にんじんと生姜を加えて風味をつけることができます。
では、サツマイモにこれらすべての薬効があるのは何ですか？これが野菜の栄養チャートで、体にどのように作用するかがわかります！
原則 栄養価 RDAの割合 Energy86 Kcal4％Carbohydrates20.12 g15.5％Protein1.6 g3％Total Fat0.05 g <0.5％Cholesterol0 mg0％Dietary Fiber3 g8％ビタミン 葉酸11µg3％ナイアシン0.557 mg3.5％パントテン酸0.80 mg16％ピリドキシン0.209 mg15％リボフラビン0.061 mg5.5％チアミン0.078 mg6.5％ビタミンA14187 IU473％ビタミンC2.4 mg4％ビタミンE0.26 mg2 ％ビタミンK1.8 µg1.5％電解質 ナトリウム55mg3.5％カリウム337mg7％ミネラル カルシウム30mg3％鉄0.61mg7.5％マグネシウム25mg6％マンガン0.258mg11％リン47mg7％亜鉛0.30mg3％植物栄養素 カロチン-α7µg—カロチン-ß8509µg—クリプトキサンチン-ß0µg—それでは、サツマイモジュース（Shakarkandi Ka Ras）の健康上の利点を見てみましょう：
サツマイモはカロチンとビタミンB6の豊富な供給源です。カロチン成分はインスリンに反応することで血糖値を緩和します。ビタミンB6は糖尿病関連の心臓病を減らします。
ビタミンDは、歯、骨、皮膚、神経、甲状腺の健康に重要です。サツマイモはビタミンDの豊富な供給源です。それは私たちの骨を健康に保ちます。
サツマイモジュースのこの驚くべき利点は、健康的な消化を促進します。これは、サツマイモには食物繊維が豊富に含まれているためです。胃腸管をきれいにするこれらの繊維は、健康的な消化を助けます。食物繊維の含有量が多いと、便秘にも役立ちます。
サツマイモのビタミンD、ベータカロチン、カリウム、カルシウムの含有量は、潰瘍の可能性を減らします。したがって、胃潰瘍に苦しんでいる場合は、サツマイモジュースを食事に含めてください。
サツマイモは葉酸の豊富な供給源であり、胎児の発育に役立ち、必要です。ですから、妊娠している場合は、サツマイモを食べるだけです。
胸焼け、酸性度、およびその他の関連する炎症性の問題に苦しんでいる場合は、サツマイモジュースを定期的に摂取してください。これは、サツマイモにはさまざまなミネラルやビタミンが含まれているためです。
サツマイモはビタミンB6の素晴らしい供給源です。このビタミンは、私たちの体のホモシステインレベルを下げるために必要です。それは私たちの体で化学的に生成され、制御されない場合、消化器系の問題や心臓病につながります。
サツマイモもマグネシウムの豊富な供給源です。抗ストレスミネラルと見なされているこのミネラルは、あなたの体と心にリラクゼーションを提供します。
ビタミンCは、インフルエンザや風邪、その他の軽度のウイルス感染を防ぐために体に必要です。また、細胞、歯、血球の形成においても記念碑的です。それは傷の治癒を加速します。サツマイモには十分な量のビタミンCが含まれています。そのジュースは免疫システムの構築に役立ちます。
鉄はエネルギーを提供します、そして私達はそれがエネルギーであることがどれほど重要であるかを知っています。サツマイモジュースは鉄分を提供します。サツマイモジュースの摂取は、白血球の形成を助け、ストレスに適切に対処するのに役立ちます。それは体の免疫システムを強化します。また、タンパク質の適切な代謝の体を助けます。
カリウム欠乏症は、筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。また、筋肉が怪我をしやすくなります。サツマイモはカリウムの豊富な供給源です。定期的に運動する場合は、筋肉の健康を増進するために定期的にサツマイモジュースを飲んでください。また、筋肉のけいれんを和らげます。
何を求めている？サツマイモを買いに行き、ジューサーを取り出して健康になりましょう！
サツマイモジュースの他の利点を知っていますか？これをどのように食事に取り入れていますか？コメントを投稿してお知らせください。
