友達や家族と話してみてください。コレステロール値が高いと不満を言う人が複数いると思います。
高コレステロール血症または高コレステロール値は、今日の世界で最も深刻な健康問題の1つになっており、早急な医学的介入が必要です。時間通りに治療されない場合、それも生命を脅かす可能性があります。しかし、高コレステロール血症の予防と治療は、常に高価な薬を必要とする必要はありません！この健康問題を治療するためにいくつかの自然療法を使用することができます。
コレステロール値を下げるための最も効果的な自然療法に関しては、ニンニクがリストの一番上にあります。
科学的にAlliumSativumとして知られているニンニクは、驚くべき薬効があります。食品の香料として使われていなかった時代でも、癒し効果が高く評価されていました。
アリシン（有機硫黄化合物）を配合し、抗菌・防カビ性に優れています。胃腸障害、腸内寄生虫の発作、感染症、空腹感の欠如、水滴、ハンセン病、難聴、呼吸器系の問題など、多くの病状の予防と治療に役立ちます。しかし、何よりも、この心臓の健康に良い成分は次の方法で私たちの心の世話をします：
にんにくのコレステロール低下作用については、多くの研究が行われてきました。しかし、それらに使用されたニンニクの準備は互いにかなり異なっていて、研究のどれも適切に設計されていなかったので、結果は決して満足のいくものではありませんでした。
しかし、最近のオーストラリアの研究によると、乾燥ガーリックパウダーを摂取したり、ニンニクサプリメントを8〜12週間定期的に摂取したりすると、血中のコレステロール値が8％も低下する可能性があります。また、体内のトリグリセリドとLDL（低密度リポタンパク質）または「悪玉コレステロール」の存在を調節することもできます。
8％はごくわずかな割合のようですが、実際には、致命的な心臓病や冠状動脈疾患を発症するリスクの38％を減らします。この場合に見られる唯一の欠点は、結果の期間です。これは短期的であることが知られており、6か月以上続くことはできません。
さて、ここにあなたがニンニクと私たちの体のコレステロール値の減少におけるその使用法について知っておくべきいくつかの重要な事実があります：
先に述べたように、ニンニクはバランスの取れた食事に含まれている場合にのみ、私たちの体のコレステロール値を下げることができます。最良の結果を得るには、熟成したニンニク抽出物、ガーリックパウダー、ニンニクオイルを摂取する必要があります。ただし、生にんにくを毎日食べたり、サラダ、スープ、サンドイッチ、ピザ、おかずなどの調味料として使用したりすることもできます。にんにくのサプリメントは、定期的に摂取できるタブレットやカプセルとしても利用できます。
>ただし、コレステロール値を下げるために食事中のニンニクの量を増やす前に、医師に相談する必要があります。
謙虚なニンニクは健康上の利点がいっぱい詰まっています。あなたまたはあなたが知っている誰かが高コレステロール血症に苦しんでいる場合は、食事にニンニクを少し加えてください！
コレステロールコントロールにニンニクを使ったことがありますか？コメントセクションにフィードバックを書くことを忘れないでください。
