あなたまたはあなたが知っている誰かが口臭に苦しんでいますか？初デートや就職の面接で口臭が出て、内面にしかめっ面する以外に何もできないときは、かなり不快な状況になる可能性があります。口臭は恥ずかしいことであり、慢性的な口臭は人を引きこもり、自己意識を高める可能性があります。
多くの人は沈黙の中で苦しみ、医者に行くのを延期しますが、多くの人はどのタイプの医者に近づくべきかさえ知りません。他の人は、口臭を寄せ付けないために、単純なブラッシングとデンタルフロスのルーチンに依存しています。
口臭は口から始まり、そこで終わるというのは神話です。口臭は、舌、鼻、歯茎、扁桃腺、消化管、胃、およびいくつかの全身性疾患のさまざまな状態によっても引き起こされる可能性があります。
口臭は、根本的な体調によって引き起こされていない場合、あなたのライフスタイルから引き金を取り除くことによって最もよく取り組むことができます。口臭の一般的なトリガーは次のとおりです。
基礎疾患が原因で口臭が発生する可能性は非常に低いです。ただし、以下の家庭薬や治療法のいずれも効果がないと思われる場合は、医師に相談することをお勧めします。
簡単な家庭薬で自宅で口臭を治療することは非常に簡単で可能です。これらのすべての救済策は、ほとんどの人にとって簡単に実行できます。口臭を完全になくすものもあれば、慢性的な口臭を抑えるのに役立つものもあります。
毎日少なくとも2回適切にブラッシングする必要がある3つの場所は、歯、舌（上と下）、口蓋（食べ物が口蓋と呼ばれる理由があります...口蓋が咀嚼に重要な役割を果たすためです）です。食べ物であり、同じ理由で口臭を引き起こすこともあります。）ブラッシング中は、歯茎も優しくきれいにするように細心の注意を払ってください。
何百万人もの人々がデンタルフロスをしないことを選択したり、その存在を認識していませんが、それでも私たちの口腔ケアルーチンの非常に重要な部分です。歯の間や歯茎のラインに細かい食べ物の粒子が詰まっていると、中程度から重度の口臭を引き起こす可能性があります。ですから、歯の間に食べ物が詰まったときだけでなく、定期的にデンタルフロスをするようにしてください。定期的なデンタルフロスは、口臭をなくすために必要なものです。
歯のエナメル質がすり減る可能性があるため、1日の食事の後にブラシをかけることはできません（またはお勧めできません）。次善の、そして最も実行可能なことは、あなたが何かを食べるときはいつでもあなたの口をきちんとすすぐことです。食べるとすぐに、食べ物の残骸が口の中に堆積します。バクテリアが口の中に集まり始め、この破片を食べさせ、その悪臭を放ちます。適切なすすぎは、ほとんどの食物の残骸を洗い流し、バクテリアの餌場を減らします。
口臭のない日へのチケットは、pHのバランスが取れた、さわやかなうがい薬です。歯磨きとデンタルフロスをした後、口臭を効果的に減らすために口の中の酸性度を下げ、抗菌剤として作用する良いうがい薬を使用してください。毎食後に口をすすぐために使用されたとしても、それは食物の残骸や臭いの原因となるバクテリアを洗い流すのに水と同じように機能します。
にんにくや玉ねぎなどの食べ物は口臭を引き起こすことはよく知られています。生の形でこれらの食品を避けることは理にかなっています。ほとんどのインド料理は玉ねぎと大根のサイドサラダと一緒に出されます、そしてあなたは口の中で強い刺激的な臭いでこれらの食事から離れます。これらの食品を食べる必要がある場合は、生で食べるのではなく、レシピに含めてみてください。
すべてのうがい薬が口臭の問題を解決するわけではありません。特に、アルコールが非常に少ないか、まったく含まれていないものを探してください。アルコールは口臭の引き金となり、口を乾かします。唾液のない口は常に口臭を起こす傾向があります。
口を長時間過小評価しておくと、口の乾燥が促進され、悪臭の原因となるバクテリアの蓄積が促進されます。食事を抜かないでください。簡単なサラダや果物のボウルを食べても、口を動かし続けてください！
驚いたことに、重曹は口臭の効果的な治療法です。それは口の中のpHレベルのバランスを取り、酸性度を下げることができるからです。毎日の歯磨き粉に重曹の粉を加えると、すぐに効果を実感できます。これを日常生活にして、この簡単な生活療法の恩恵を享受することができます。
オレンジを食べた後、口臭から解放されたことに気づいたことはありますか？これは、このピリッとした果実に含まれるクエン酸が唾液分泌を促進するためです。唾液は、健康的なpHバランスを維持し、バクテリアを取り除き、口を水分補給するための体の方法です。だから、口臭を寄せ付けないように、柑橘系の果物を食事に加えましょう。
ティーツリーオイルは強力な抗酸化作用と抗菌作用があります。ブラッシングしながらティーツリーオイルを1〜2滴歯磨き粉に加えるか、ぬるま湯に数滴加えてうがい薬として使用します。この効果的な治療法を就寝時または朝に3〜5分間うがいして、新鮮な呼吸をしてください。
パセリは消化を効果的かつ簡単にするだけでなく、口臭の良い家庭薬でもあります。新鮮な葉を直接噛んだり、付け合わせとして追加したりすると便利です。パセリのクロロフィルは抗菌剤として作用し、口や喉からバクテリアを引き起こす臭いを取り除くのに役立ちます。
ハーブは世界中でさまざまな形で噛まれています。パセリからミント、ローズマリーからスペアミント、タラゴンからバジルまで、これらすべてのハーブはあなたに新鮮な息を瞬時に与えることができます。それらは口腔をリフレッシュし、あなたがそれらを飲み込むとき、あなたはそれらに消化管内の有害なバクテリアを殺す機会を与えます。
未熟なグアバは口臭の患者にとって魔法の果実です。ビタミンC、タンニン酸、リンゴ酸、シュウ酸塩が豊富に含まれており、出血や歯茎の病気、口臭、敏感な歯の治療薬がトラックに積まれています。この不思議な果物を噛んで、全体的な口腔の健康を改善してください。
ミルク入りのお茶やコーヒーの代わりに、早朝に黒茶や緑茶に切り替えると、口臭との戦いに長い道のりを歩むことができます。緑茶と紅茶に含まれる抗酸化物質は自然に抗菌性があり、臭いの原因となるバクテリアを洗い流して排除します。
インド料理芸術の本質的な部分であるフェヌグリークは、口臭の問題を非常に効果的に解決するのに効果的です。 20〜25個のフェヌグリークの種を小さなボウルの水に一晩浸し、朝にこの水を飲むか、いくつかの種を取り、それが「お茶」になるまで煮て、それを飲みます。やや苦味がありますが、このレメディの果実は、さわやかで無臭の息の形で甘くなります。
カルダモンは、インドで食後の噛み物として永遠に使用されており、口の芳香剤として機能します。穏やかな抗酸化剤として作用することで口臭を軽減しますが、それがうまくいかない場合でも、少なくともそれを覆う美しい香りが得られます！
砂糖を含まないガムを継続的に噛むと、口や喉の唾液の健康的な流れを促進および維持することにより、口臭を治すことができます。ほとんどの無糖ガムには、ミントのような口をさわやかにするフレーバーも含まれており、何時間も無臭の口になります。
複雑な炭水化物は口臭を促進し、口の中のバクテリアをより多く分解し、より多くの臭いをもたらします。白パン、精製砂糖、白米、上質小麦粉の摂取量を減らしてみてください（マイダ ）。これらの食品は口臭を引き起こすだけでなく、体が壊れにくいです。
抗菌効果に関しては、食塩が最も顕著です。口臭を治すには、少なくとも1日1回、ぬるま湯で洗い流すかうがいをする習慣をつけてください。食塩には、口腔内のバクテリアと戦い、口臭を大幅に除去する天然の抗菌作用があります。
市販のうがい薬で口臭の問題が解決しない場合は、これを試してください。冷たい水にアップルサイダービネガー大さじ1〜2杯を入れ、この溶液をうがい薬とうがい薬の溶液として使用します。就寝時または早朝に約3〜5分間これを行うと、口臭を効果的に取り除くことができます。アップルサイダービネガーには、口臭を減らすのに大いに役立つ抗菌特性があります。
これらの家庭薬のほとんどすべては、口臭に苦しむすべての人に効果的です。希望と自信を失わないでください。あなたの台所と浴室の棚のすぐそこに助けがあります。これらの家庭療法に心を開いてください。そうすれば、恐れや恥ずかしさなしに、あらゆる状況で率直に笑顔、話し、笑うことができます。
これらの家庭薬のいずれかを試しましたか？彼らはあなたのために働きましたか？以下のコメントセクションであなたの経験を私たちと共有してください！
このビデオを見る–口臭を自然に治すには：- 3口臭を治すための効果的な家庭薬自然に呼吸する（口臭）
