今日、世界は目まぐるしいペースで動いているようです。仕事、家、休日でさえ、旋風の問題です。私たちはコンピューター、テレビ、携帯電話に多くの時間を費やしているため、長時間同じ姿勢で座ることになります。これらの座りがちな活動はまた、神経と筋肉の衰弱につながります。この変化するライフスタイルの中で、私たちは適切な睡眠と食べ物も奪われています。ストレスの理由は多数あり、それは全体として深刻な不安を引き起こす可能性があります。私たちの神経系は私たちの体を動かすコックピットです。私たちの筋肉を制御することから始めて、それはまた私たちの呼吸器系を調節します。健康な神経は健康な体に不可欠であるため、神経の衰弱や損傷は私たちの生活に影響を与える可能性があります。
悪いライフスタイルの選択とストレスが組み合わさると、私たちは疲れや疲れを感じ、神経衰弱と呼ばれる問題につながります。私たちの多くは神経衰弱に苦しんでおり、それについてさえ知りません。私たちが知っているのは、現時点では気分が悪いということだけです。この不安感、緊張感、うつ病は、神経衰弱につながる可能性があります。神経衰弱の一般的な症状は、不安、めまい、興味の欠如、免疫力の低下などです。神経質が疑われるが確信が持てない場合は、専門家のアドバイスを求めてください。
あなたが神経衰弱に苦しんでいるならば、いくつかの簡単なヒントはあなたの健康と幸福のために驚異をすることができます。これらの家庭薬は簡単、安価、そして効果的です。
脳、脊髄、神経はミエリンと呼ばれる脂肪の層で覆われています。ミエリンの侵食を防ぐために、十分な量の健康的な脂肪、ビタミンDおよびビタミンB12を食べることをお勧めします。
私たちは体の調子を整えるのに何時間も費やしますが、実際には私たちの神経系にもトレーニングが必要です！ヨガ、瞑想、エアロビクス-これらのエクササイズはすべて、神経系を健康に保つのに役立ちます。呼吸法であるプラナヤーマは、神経衰弱を防ぐための最良の方法です。ただし、食事の直後に練習しないでください。
クンダリーニヨガ、Dwi Pada Vishruthaヨガ、Dhanurasanaヨガも自宅で練習して、神経衰弱を何マイルも遠ざけることができます。
ストレスを和らげるのに役立つ高麗人参とアシュワガンダは、緊張を和らげる最良のハーブ療法の1つです。
良い食事は、神経衰弱を寄せ付けないために大いに役立ちます。食事にミルクと乳製品が含まれていることを確認してください。魚と肉;カシューナッツ、アーモンド、カボチャの種などのドライフルーツ。緑の葉野菜やもやしも食事に取り入れましょう。ベリーは鉄、ナトリウム、リンを含み、神経を強化するのに役立つので、十分な量のベリーを食べてください。そして、脱水症状を避けるためにたくさんの水を飲むことを忘れないでください。
アーユルヴェーダは世界で最も古い医療制度です。アーユルヴェーダオイルマッサージは役に立ちます、そして最も良いことはあなたがそれらを家で正しく行うことができるということです！要件に応じてアーモンドオイルを取ります。焦げずに少し加熱します。あなたの体にそれをマッサージするか、マッサージ師を雇ってください。アーモンドオイルは筋肉をリラックスさせ、血液循環を改善し、体に必要なリラクゼーションを与えます。
自宅で試すことができるもう1つのアーユルヴェーダ治療は、チュラナ（粉末）の使用です。このためには、小さじ1杯のバラ根粉、小さじ1杯のアシュワガンダ根粉、小さじ1杯のカピカチュウ粉、小さじ1杯のケツルアズキ粉が必要です。これらの粉末をよく混ぜ、沸騰したお湯を加えます。この調合薬を1日2回飲んでください。ドライミックスを作ってボトルに入れておくと便利です。
これらは、より健康的で幸せな生活を送るのに役立つ、神経衰弱に対する最良の自然療法の一部です。しかし、神経衰弱の最も効果的な治療法の1つは、前向きな姿勢を持つことです。すべての明るい面を見てください。 「私は天使を信じています。私が見るすべてのものに良い何かを」という美しい歌を覚えておいてください。決まり文句に聞こえるかもしれませんが、すべての状況には良い面があります。私たちはそれを探す必要があります！
幸せを保ち、健康を保ちましょう！
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