新しい流行のダイエットやトレンドに関しては、私たちは簡単に確信することはできません–いいえ、まったくありません。しかし、かなり古いが新しいバンティングダイエットを取り巻く健康の世界では多くのおしゃべりがあり、脂肪は敵ではなく、減量は簡単であると主張しているので、私たちは確かに元気になり、もっと知りたいと思いました。
それで、すべての騒ぎは何ですか？まず第一に、古ダイエットと混同しないでください。どちらも、加工され精製された食品のような物質ではなく、「本物の」食品を食べることを奨励しています。この名前は、1861年に低炭水化物、高脂肪食品（LCHF）で構成される減量計画を処方されたロンドンのアンダーテイカーであるウィリアムバンティング氏自身に由来しています。
しかし、1972年にロバートアトキンス博士が彼の有名なアトキンスダイエットに出演するまで、脂肪を食べることは人気が高まり始めませんでした。それ以来、食事療法は粉々にされ、作り直されました。そして今、南アフリカ中にバンティングに優しいレストランが現れ、バンティングベイブのようなソーシャルメディアのファンがそれを試してみて、誰もがバンティングトレインに乗っているようです。
これには面倒なレシピや複雑な計算はありません。原則は単純です。脂肪が多く、炭水化物が少なく、タンパク質が中程度の食品を食べることです。お腹が空いたときにだけ食べ、満足したときにやめます。簡単そうですね。さて、点線に沿って署名する前に、注意すべきいくつかの大きな問題があります。砂糖、穀物（あらゆる種類の）、果物、またはごくわずかなものはなく、間違いなく間食は許可されていません。その午後のビールやサイダーにも別れを告げることができます。
しかし、あなたができることは、アボカド、ココナッツオイル、卵、脂肪の多い魚（これらは良い脂肪です）のような食べ物への愛を受け入れることです。そして、サーモン、レンズ豆、鶏肉などのタンパク質を必ず買いだめしてください。ヨーグルト、ミルク、チーズなどの乳製品は大丈夫です（おい！）。
バンティングとは、清潔で新鮮なものを食べることです。厄介なことはありません。そして、あなたの食事が炭水化物が最小限か全くない、良い脂肪が豊富であることを確実にします（あなたはそのパンのスライスを必要としませんでしたか？）。もちろん、砂糖、果物、穀物を捨てることはできますが、不必要な食事や間食を排除する必要もあります。健康的な運動計画と組み合わせた食生活の変化は、それらの不要なキロを失い、すぐに気分が良くなることを約束します。
では、専門家はどう思いますか？カラランドウ（別名トラベリング栄養士）-Corporate Nutrition Melbourneの創設マネージャー、作家およびメディアのスポークスパーソン-は、禁止は彼女の支持を失うと言います。
「多くの精製穀物、人工添加物、甘味料、オメガ6とオメガ3の比率が低い油の除去を促進し、多くの野菜を増やし、タンパク質源を合理的に分配するという点でいくつかの利点がありますが、それはまた、高栄養素を意味します-禁断食品としてのビートルートなどの濃厚野菜。
食事療法は、脂肪の減少を助けるために体をケトン体生成状態にしようとしているようですが、脂肪の種類が許容される規則は、現在知られている栄養学と完全には一致していません。たとえば、ダイエットのメインWebサイトでは、体重増加につながるナッツについて言及しています（特に女性の場合）。しかし、これとは正反対の方向を非常に指し示す証拠が何年にもわたって発見され続けています。」
午後3時の砂糖のヒットに慣れている場合は、このダイエットの効果を最も感じるかもしれません。砂糖がないということは、あなたにとってエネルギーがゼロであることを意味するかもしれませんが、一部の強迫観念は、新しい食べ方は活力と強さだけを促進すると主張しています。しかし、誰もが違います。
したがって、切り替えを検討している場合は、医療専門家とチャットして、自分に適していることを確認してください。バントオーバー。
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