世界は変化し、人々はさまざまなイデオロギーに従って生きたり信じたりしています。私たちの多くは、私たちが選んだ人生や選択に対して特定の価値観、ライフスタイル、態度を持っていますが、極端なものと見なされています。極端なのは、彼らが通常期待される社会的規範に準拠していないからです。そのようなライフスタイルの1つは、ビーガン食の信者です。人間として、私たちは雑食動物になるように作られています。しかし、多くの人々は、彼らの道徳的原則に沿った特定の食事のみを食べることに固執することを選択します。自分の食事についての人の意識的な決定に疑問を呈することはできませんが、あらゆる形態の極端な食事に関連する特定の長所と短所が常にあります。
人が日常の食事で動物性食品や動物性食品の使用を控える食習慣、習慣、または食事は、ビーガン主義と呼ばれます。このような食物摂取の習慣に従う人は、一般的にビーガンと呼ばれます。この食事療法の信者は、動物を商品のように扱い、人間のニーズを満たすために飼育下で飼育するべきではないと信じています。
それぞれの動物、植物、または生物には平等な生存権があるという単純な信念が、ビーガン主義に従う人々を駆り立てます。人間として、私たちは雑食動物ですが、今日豊富な食料が入手可能であることを考えると、食料のために動物を殺す原因を支持する人は多くありません。家禽、豚、牛、水牛など、世界中の多くの動物が、肉や農産物のために恐ろしい状況で飼育下で飼育されているため、この原因は今日の十字軍になっています。
ビーガンは平等とすべての人の生存権を信じています。多くの子牛や子豚は、筋肉を柔らかく保つために動くのに十分なスペースさえない小さなケージに入れられ、動物が死んだら、人間が消費するために包装されます。多くの人々がビーガンになって、そのような非人道的な動物の扱いに対する軽蔑を示しています。
ビーガンダイエットプランは健康的な生き方と考えられており、ビーガンは、本質的に動物性食品に由来するあらゆる種類のミネラルやタンパク質が、自然に存在する他の食品から補完できると感じています。ビーガンの人の食事の選択の要点は、意図されているかどうかにかかわらず、人間のニーズを満たすために別の生命体に害を及ぼすことではありません。
多くの人がビーガンと菜食主義者を混同することがよくあります。インドは、厳格な菜食主義に従う最大の人口を持つ国です。菜食主義者は、牛乳、卵、蜂蜜、絹などの動物性食品の使用を控えません。一方、ビーガンは、動物性食品や皮革などの動物由来の製品を食事に直接使用することを控えています。
通常のビーガンダイエットはどのようなものですか？
ビーガンダイエットには、スープ、ラタトゥイユ、米、豆、フムス、ファラフェル、豆乳、豆腐、ブリトスなどが含まれますが、これらに限定されません。大豆とその関連製品は、毎日の食事摂取における動物性タンパク質の不足を補うため、ビーガン食の不可欠な部分です。大豆はたんぱく質の豊富な供給源であり、栄養を提供するように適応されています。大豆は現在、豆乳、大豆チーズ豆腐、豆腐としても利用できます。ビーガンが使用できるように、多くの大豆既製製品が市場に出回っています。
ビーガンの食事は、牛乳の代わりに、アーモンドミルク、穀物ミルク、ココナッツウォーター、ココナッツミルクを使用することで補完されます。大豆は、すべての重要な栄養素、アミノ酸、そしてとりわけ健康的なタンパク質も提供します。ビーガン食は亜麻の種子を使用して卵を置き換え、ベーキングパウダーは綿毛が必要なほとんどのベーカリーアイテムの卵を置き換えます。
ビーガン食は、心臓病のリスク、癌、糖尿病、腎臓病、認知症、骨粗鬆症の可能性を減らすので、良いと思われます。これは、ビーガン食には繊維、天然ミネラル、ビタミンが豊富であると同時に、飽和脂肪の含有量が比較的少なく、カロリーが低いという事実に起因しています。
以前は、ビーガン食は期待する母親や老人には良くないと信じられていました。しかし今では、ビーガンの母親は他の女性と同じくらい健康で、正常な妊娠をすることが認められています。実際、医師と研究により、ビーガンは2型糖尿病の可能性が低く、有害なコレステロールのレベルが低く、結腸と前立腺の癌の可能性が低いことがわかっています。また、虫垂のトラブルが発生する可能性をほぼ50％削減します。
[読む：おなかの脂肪を減らすための簡単なダイエット計画 ]
人々や医師は、ビーガンは、ビーガン食の一部である自然の食物形態や穀物から簡単に供給されないため、ビタミンD、亜鉛、ビタミンB12の欠乏に苦しんでいると主張しています。今日、医師はしばしばビーガンにサプリメントを食べるようにアドバイスし、体内の上記のミネラルの不足を補います。また、菜食主義者は菜食主義者や非菜食主義者と比較して、目の問題にかかる可能性が高いことがわかっています。
多くの人が自分の食生活に対するバランスの取れたアプローチを信じていますが、ビーガン食は多くの論争の真っ只中にあります。多くのビーガンダイエット信者は、動物の非倫理的で非人道的な扱いに反対しています。多くの動物活動家が道に出て、健康的な食生活を促進し、人々を健康的なビーガン食に変えるキャンペーンを開始しました。ビーガン信者は、業界とその人々に動物の非人道的な扱いをやめるように告げるために道路に出て、動物の平等な扱いを確実にするために政府の介入を何度も求めて求めてきました
多くのビーガンダイエット信者はまた、飼育下で飼育され、私たち人間のニーズを満たすためにより多くの動物を生産することを余儀なくされている動物の窮状を明らかにすることを目指しています。それは多くの人々に彼らの心を変えさせました。しかし一方で、業界全体が閉鎖された場合の雇用の喪失について熟考する人口のセグメントがあります。
多くの研究は現在、人々が従う他の食事療法と同等の食事療法を行うのに十分な研究資料と分析を提供しています。それは同様に健康的であり、さまざまな天然に存在する食品を通じてさまざまなミネラルとビタミンを提供します。成功した健康的なビーガン食は、さまざまな食品を可能にし、すべての必須栄養素が体に供給されることを保証するものです。ビーガン食の日常の食事では簡単に入手できない栄養素のいくつかは、栄養士の推奨に基づいたサプリメントを通じて供給することができます。
質問への答えはすべての人に開かれています。ビーガンが充実していることに気づいたら、すぐに行かなければなりません。食事は健康的で、多くの病気の可能性が少ないことが証明されています。ただし、欠乏症に関連する多くの病気は後で急増して問題を引き起こす可能性があるため、外見だけでなく、内面が健康であることを確認するために、タイムリーな検査を行う必要があります。シンプルなビーガンダイエットプランは間違いなく健康的で安全であり、健康な心臓、体、心、魂とともにより良い生活への道です。
ビーガンは彼らが消費するものを自由に選ぶことができ、動物の公平で人道的な扱いに対する彼らの要求は正当化されます。しかし、産業や工場全体を閉鎖することを提案することは極端になり、多くの人々を彼らに雇用させることによって道路に追いやることになるでしょう。重要なのは、特定の生き方に従うように強制されたり強制されたりしてはならないということです。人々とビーガン信者として、彼らは私たちの皿に肉を置くために何が起こっているのかを私たちに示すことができますが、誰もが自由に選択して生計を立てることができるので、人々の食べ物の禁止を期待しないでください。
生きて生きましょう—それが違いを受け入れるための鍵です。私たちは皆違います。動物に出会った残酷さは容認できる形ではありませんが、解決は困難です。誇り高きビーガンになり、メッセージを広め続けましょう。ただし、肉を食べる人は、自分が何を食べたいかについて、情報に基づいた独自の決定を下してください。
この記事がお役に立てば幸いです。下のコメントセクションにあるとあなたの意見を共有してください。
