演習には多くの利点があります。しかし、運動の副作用はありますか？まあ、時々あなたの体はあなたの運動に否定的な方法で反応することができます。けいれんや捻挫はあなたの体の反応に他なりません。
さて、運動のプラスの副作用となると、それらはたくさんあります。気分が良くなり、体重が減り、血液循環が良くなり、健康が増進します。
運動の16の未知の利点
運動の負の副作用に関しては、めまい、頭痛、胸焼け、けいれん、鼻水、あくびなどがあります。
運動が月経周期に与える影響
さて、乳酸の痛みや蓄積に関しては、それほど心配する必要はありません。しかし、運動の他の悪影響はどうですか？さて、この投稿でそれらについて話し合いましょう。
ワークアウト中またはワークアウト後のめまいは、多くの理由が原因である可能性があります。激しいトレーニングに参加する場合は、適切に水分補給してください。
重いものを持ち上げようとしているときに、手足が震え始めた場合は、疲労している、血糖値が低い、または完全に疲れていることを意味している可能性があります。数時間のトレーニングを行っても震えが続く場合は、血糖値を維持するために、トレーニングの前に適切な食事をとるようにしてください。
重いものを持ち上げる直前には何も食べないでください。胸焼けを経験した場合は、食べることと持ち上げることの間にある程度のギャップを維持してください。
走りが速すぎると、突然、胃の片側に何らかの痛みが生じることがあります。ワークアウト中は、適切に呼吸し、正しい形または姿勢を維持するようにしてください。
トレーニングに入ると吐き気を感じる人もいます。すぐに起こった場合は、トレーニングの強度を下げてください。
