ヒンドゥーの腕立て伏せの利点は何ですか？さて、これらの腕立て伏せはインドで非常に有名です。それらは通常の腕立て伏せとは異なり、実際には実行するのが少し難しいです。スタイルは少し異なります。
腕立て伏せの健康上の利点
これはコアエクササイズです。古代インドでは、レスラーはこの種のトレーニングを行っていました。持久力レベルと心血管機能を強化します。スタミナと柔軟性を高めるのにも適しています。これを試すことに興味がある場合は、最初にヒンドゥー教の腕立て伏せを行う方法を学びます。正確な方法を学ばずに、怪我を避けるためにスムーズな動きを最初に習得する必要があるため、それらを試すことはお勧めできません。
この種の腕立て伏せが他のスタイルの腕立て伏せよりも優れている理由の1つは、これらを行うのが非常に難しいことです。あなたはそれらをするたびにあなたの体とあなたの筋肉に挑戦する機会があります。また、25回続けて繰り返すのはそれほど簡単ではありません。
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ヒンドゥー教の腕立て伏せのメリット
主要な筋肉グループに関与します
それは体中のほとんどの筋肉群に関与するので、このトレーニングを定期的に行うのは良いことです。また、このエクササイズはあなたの筋肉を強化し、あなたが健康な体を維持するのを助けます。肩、腰、背中に良いです。
ストレッチ
それは良い全身トレーニングなので、あなたのルーチンに含まれている必要があります。体を伸ばすので、柔軟性が増します。これは、ヒンドゥーの腕立て伏せのメリットの1つです。
背骨に適しています
ヒンドゥーの腕立て伏せは背骨にも良いです。これは、ヒンドゥー教の腕立て伏せを行うことの利点の1つです。脊椎が十分に強くない場合、特定の怪我をする傾向があります。しかし、そのようなトレーニングでそれを強化すると、脊椎も柔軟になります。
持久力レベル
このトレーニングを定期的に行うと、持久力レベルが徐々に上昇することに気付くでしょう。これにより、他のトレーニングやアクティビティを簡単に継続できるようになります。
ハート
このエクササイズでは体を上下に動かすため、心拍数が上がります。あなたの心臓が血液を送り出すのに忙しいとき、それはよりよく機能します。
無料
設備が必要ないので、お金をかけずにできます。これは、この単純なトレーニングによって提供される利点の1つです。十分なスペースがあれば、どこでもできます。
