あなたはあなたの子供がジャンクするのを心配していますか？あなたはあなたの子供がジャンクするのを止められませんか？はい、できます。これらのヒントの1つを試して、子供の悪い習慣を止めることができます。
ジャンクフードには、フライドポテトやヴァーダパオなどの油性揚げ物、ピザやハンバーガーなどのチーズ入り食品が含まれます。子供たちが食べるのが好きなこれらの食品は、その味、入手のしやすさ、仲間からのプレッシャーのためです。したがって、子供たちがジャンクするのを止めるのは少し難しくなっています。また、親はスケジュールで忙しくなり、子供たちのこれらの悪い習慣を止めることはできません。
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ジャンクフードは、子供の免疫力を低下させ、糖尿病、コレステロール、消化不良などの病気にかかりやすくする可能性があります。ジャンクフードが必要な栄養素を摂取していないため、子供の成長が妨げられています。
子供向けのカルシウムが豊富な食品
Boldskyは、子供たちのこれらの悪い習慣を止める方法と、子供たちがジャンクフードを食べるのを防ぐ方法をあなたと共有します：
健康的でおいしい- 子供たちをジャンクフードに惹きつける唯一のものは味です。したがって、子供たちがジャンクするのを防ぐために、あなたはおいしい方法で健康的な食べ物を調理しなければなりません。野菜、果物、穀物などの健康食品にスパイス、ハーブ、フレーバーを加えます。健康食品は味が良いだけでなく、子供たちが必要とする栄養素を提供します。また、子供がジャンクフードを食べに出かけないように、新しい料理を試す必要があります。あなたの子供は味のために健康的な食べ物を愛するべきです。
それらを説明してください- 子供たちがジャンクフードをするのを防ぐもう1つの方法は、ジャンクフードが健康に悪いことを説明することです。 5歳か6歳になると、子供たちは物事を理解し始めます。彼らの心は壊れやすくなり、あなたはそれらを簡単に操作することができます。ジャンクフードがいかに悪いかを彼らに伝えてください。また、ジャンクフードが一部の子供たちとその健康をどのように台無しにしたかについての架空の例をいくつか追加することもできます。これは、子供たちの悪い習慣を止める良い方法です。
管理を続ける– 時々、子供たちはあなたの言うことを聞かず、彼らのジャンクは減りません。現時点では、厳格にせず、子供が外で食べるのを完全に止めてください。代わりに、子供が従順であり、残りの週はおいしい食べ物を食べる場合は、週に1回ジャンクフードを食べさせることを子供に約束します。彼らが適切に扱われるならば、子供たちはこれを理解するでしょう。彼らが何かをすることを余儀なくされた場合、彼らはそれとは逆のことをする傾向があります。これは、子供がジャンクするのを防ぎ、子供たちの悪い習慣を防ぐ良い方法です。
代替案を作成する- 上記のいずれも子供がジャンクフードをするのを防ぐのに効果がない場合は、ジャンクフードを可能な限り健康的にすることをお勧めします。通常のパンの代わりに茶色のパンまたは全粒粉パンを選択し、可能な限り低コレステロールバターと低脂肪食品を選択してください。これはあなたの子供の栄養素の要件を満たします。これは、子供がジャンクするのを防ぎ、健康的な食事をするための1つの方法でもあります。
