最初の5Kを実行する場合でも、5回目のマラソンのトレーニングを行う場合でも、適切なレースを見つけることが重要です。ロードレースを実行することは、やる気を維持し、他のランナーに会い、楽しんで、個人的な目標を達成するための優れた方法です。
非常に多くのオプションがあり、多くのランナー（特に初心者）が滞在することを選択しますローカルで、自分の街や町で行われるレースにサインアップします。約6〜12週間先のレースを選び、事前に登録することをお勧めします。あなたの目標を達成するためにレースを選ぶ準備はできましたか？ここから始めましょう。
ほとんどのランニングクラブは、毎年少なくとも2、3の地元のレースを後援しています。お住まいの地域にクラブがあるかどうかわからない場合は、ロードランナーズクラブオブアメリカにアクセスして、最寄りのクラブを見つけてください。彼らがレースを後援していなくても、彼らはおそらくあなたの地域で行われている他の地元のレースについて知っているでしょう。クラブの会員になったり、ソーシャルメディアで組織をフォローしたりすると、今後のレースやその他のイベントについての情報が得られます。
地元のランニングショップのスタッフは、地元のイベントのためのもう1つの優れたリソースです。買い物をしているときに、今後のレースを宣伝する看板を探してください。多くの店舗では、大規模なレースや申し込み割引につながるグループトレーニングを提供しています。
チェックアウトするローカルイベントリストがたくさんあるすばらしいサイトがたくさんあります。いくつかのお気に入りには、米国でのランニングが含まれます。フルマラソンまたはハーフマラソンのリストについては、MarathonGuide.comおよびHalfMarathons.netをお試しください。この簡単な情報を使用して、距離、場所、または時期ごとに選択肢のリストを絞り込みます。
実行するのが好きな友人、家族、または同僚がいる場合、彼らの好きな地元のレースについて聞いてください。彼らが以前にそれを実行したことがある場合、彼らはあなたにコースの個人的なレビュー、レースのアメニティ、そしてそれがあなたにとって良い選択肢であるかどうかを決定するのに役立つ全体的な経験を与えることができます。また、友達と一緒にレースをするのはいつも楽しいので（一緒にレースをしなくても）、一緒にレースを計画できるレースがあるかどうかを確認してください。
一部のYMCA、ヘルスクラブ、またはジムは、地元のレースを後援または促進しています。までに、あなたが今後のレースに関する情報を持っているかどうかを確認してください。レース固有のトレーニングのヒントを提供することもあります。
ソーシャルメディアは、お住まいの地域で実行されているコミュニティに関する情報の優れた情報源になります。 Facebook、Instagram、Twitterで地元のクラブや組織をフォローして、カレンダーの内容を確認してください。または、自分のアカウントに投稿して、ネットワークにお気に入りのレースのピックを尋ねます。
レースを実行することは、地元のランニングコミュニティにもっと参加するための完璧な第一歩です。 。彼らは楽しい地元のイベントであるだけでなく、個人的な目標を達成する絶好の機会です。自分に合ったレースを見つけて登録したら、必要なのは、スタート（およびフィニッシュ）ラインに到達するのに役立つ適切なトレーニングプランだけです。
最初の5Kの初心者のためのランニングプログラム
