ハーバード大学医学部による新しい研究では、けがをしたことのない長年のランナーに焦点を当てることで、いくつかの興味深い発見が明らかになりました
特に、研究者たちは、ランナーが地面にぶつかったときに発生する力である衝撃荷重に注目しました。
この研究では、かかとで地面にぶつかった249人の女性ランナーが、負傷歴に関するアンケートに回答し、力モニターを備えたトラックを走って衝撃荷重を分析しました。
次の2年間で、各女性は、受けた怪我の詳細を記したオンラインランニング日記を完成させました。
100人以上のランナーが重傷を負ったと報告し、40人の女性が軽傷を負いましたが、残りのグループは無傷でしたが、医師の診察は必要ありませんでした。
興味深いことに、負傷していないランナーのうち21人は以前に負傷したことがなかったため、研究者は衝撃荷重を重傷を負ったランナーと比較し、負傷していないランナーは重傷を負ったランナーよりもはるかに軽く着地したことを発見しました。
「私たちが研究したランナーの1人、複数のマラソンを走り、けがをしたことがない女性は、これまでに見た中で最も低い負荷率のいくつかを持っていました」とIreneDavis教授は言いました。
「彼女は、足の前の近くに着地する多くのランナーよりもはるかに少ないドキドキでした」と彼女は言いました。 「彼女の走りを見たとき、まるで虫が水を横切って走っているのを見たようでした。美しかったです。」
それで、それは私たちの残りの人にとって何を意味するのでしょうか？デイビスは、すべてのランナー、特に怪我をしやすいランナーは、着地を柔らかくし、各ステップからのドキドキを減らすために1分あたりの歩幅を増やす必要があると述べています。
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