この簡単なテクニックは、レースで優位に立つことができます。ランニングコーチ兼マラソンチャンピオンのマイケルリンチは、レースがどれほど難しいかを知っています。彼の成功の秘訣は、遺伝子の混合、厳しいトレーニング体制、そして敵に対して優位に立つための精神的なトリックです。ここで、彼はそのテクニックが何を含み、どのようにそれを有利に使用できるかを正確に明らかにします。「私の秘密はセグメント化です-何かをより小さな部分に分解します。あなたは乗り越えられないように見える何かをより達成可能な部分に分解します。
「たとえば、私のパートナーであるタニラックルは、マラソンでオーストラリアを代表していましたが、マラソンの全距離を走ることについて考えることを決して許しませんでした。代わりに、彼女は8つの5 kmセグメントを走ることに集中し、最後の2.2でスプリントのために持ち上げようとしました。 km。彼女にとってさえ、42.2kmをフルに走ることを考えるのは難しすぎました。
「レースをミニディスタンスに分割したくない場合は、レースをセグメントに分割して、フォームのさまざまな側面や周囲で起こっていることを完成させることに集中できます。これにより、思考を制御できます。」そこに出る前に、エクササイズをどのようにセグメント化するかを確立します。そうすれば、どれだけ痛いのかではなく、どれだけフィットして強くなるかに集中できます。」
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