Commando Steves Workout：スキニージーンズに似合う

それぞれ1分間の4つの演習を行います。回路が完成したら、1分間休憩します。次に、3〜5回繰り返します。

1。 Sumo Deadlift High Pull

ケトルベルを体に近づけて、作業を行う足に集中します。

2。ボックスジャンプ

ジャンプする前にコアを締めます。

3。交互リアステッピングランジ

バランスを保つのに十分な広さのスタンスを確保してください。

4。仰臥位ヒップブリッジ

腹筋をしっかりと締め、かかとを床に押し付けます。