Oltre alle patate e barbabietole che sono le radici più gustosi da mangiare, ci sono molte più opzioni che si possono aggiungere al vostro piatto. Le radici hanno un gusto acquisito e non molte persone sono affezionato a loro. Tuttavia, queste radici commestibili sono i cibi più sani per consumare e perché hanno un numero di proprietà che possono beneficiare in molti modi. Le radici possono essere cucinati in vari modi, e, secondo i nutrizionisti, la forma migliore per consumare queste radici è quando è bollito. Un pizzico di sale e un pizzico di pepe può fare qualsiasi delicious.Roots gusto pasto principale sono estremamente salutare. Beetroots sono i migliori per le persone che sono anemici. Barbabietole hanno un'alta fonte di ferro che promuove cellule del sangue nel corpo. Allo stesso modo, ravanello e rapa sono due radici bene per voi, se siete affetti da diabete. Curcuma e zenzero sono le radici più potenti che sono sani e può essere aggiunto a qualsiasi pasto per esaltare il gusto dei dish.These 8 radici, che sono sani da mangiare se consumato due volte in una settimana, possono aiutare a diminuire e uccidendo il dannoso germi e batteri dal corpo. Essi possono promuovere la buona circolazione del sangue e può mantenere malattie pericolose come il diabete e il cancro alla baia. Quindi, date un'occhiata ad alcune delle radici che sono sani di consumare.
Barbabietole
Le barbabietole sono altamente nutriente per la vostra salute. Barbabietole contengono una buona quantità di ferro che promuove i globuli rossi. Barbabietole hanno anche un elevato fonte di nutrienti chiamati betalaine, che aiutano a purificare il corpo intero. Barbabietole dovrebbero essere consumati in forma bollito.
Ravanello
Ravanello è una radice che è impregnato di gas in natura. Consumare troppo di ravanello può rendere la pesantezza pancia, ma a parte questo aspetto negativo, ravanello è caricato con la vitamina C. Questo aiuta a curare e prevenire problemi urinari e anche nel ridurre il colesterolo.
Rapa
si tratta di un tipo di radice che è sano da mangiare, ma non molte persone piace. Rape aiutano nella promozione della salute delle ossa. Essa beneficia anche i polmoni, il cuore ed è un bene per il sistema digerente troppo. Una rapa dovrebbe essere consumato crudo o nella sua forma bollito.
patate dolci
Le patate sono ricche di vitamine C, B6 e E. Patate dolci sono anche ricchi di fibra che aiuta a mantenere la pancia piena . Questa radice sana dovrebbe essere consumato nella sua forma bollita per ottenere tutti i benefici per la salute.
Ginger
Questa potente radice, che è il più sano tra il lotto, dovrebbe essere aggiunto alla vostra dieta quotidiana. Lo zenzero è una radice medicinale che aiuta a combattere il cancro, il diabete, riduce l'infiammazione, riduce la pressione sanguigna e allo stesso tempo contribuisce ad aumentare i globuli rossi.
La curcuma
La radice di curcuma gialla è pura e buono per il corpo. Questa radice sano è essenziale per mangiare, in quanto contiene proprietà che aiutano a fornire energia al corpo. E 'anche considerato un cibo per la mente ed è anche un bene per la pelle.
Yams
patate bollite sono le radici maggior parte dei più sani da mangiare. Yams hanno vitamina B6, potassio e fibre, che sono necessari per mantenere il corpo in forma e sani.
Bok Choy
Questa cinese super-alimentare è un must da aggiungere al vostro piatto. Cavolo cinese ha proprietà che possono prevenire e ridurre il rischio di cancro prostata. E 'sano di mangiare questa radice ogni giorno, in quanto in grado di fornire il vostro corpo con più energia per una migliore salute.
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