Ya, pernikahan adalah hal terbaik yang terjadi dalam hidup Anda dan penelitian menunjukkan bahwa pernikahan yang bahagia juga dapat memperpanjang umur Anda. Tapi mengapa berat badan orang bertambah setelah menikah?
Baca Juga:Rencana Diet Menurunkan Berat Badan Setelah Menikah
Nah, kenaikan berat badan setelah menikah bisa jadi terutama karena alasan gaya hidup. Sebuah studi baru mengatakan bahwa pasangan yang sudah menikah cenderung makan lebih banyak daripada para lajang. Dan di sisi lain, mereka cenderung kurang terlibat dalam aktivitas kebugaran.
Fokus utama penelitian ini adalah untuk mengidentifikasi hubungan antara IMT seseorang dengan status perkawinan. BMI yang lebih tinggi berbahaya bagi kesehatan karena dapat meningkatkan risiko kondisi kesehatan seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular.
Setelah mempelajari lebih dari 10.000 pasangan, para peneliti sampai pada kesimpulan bahwa pernikahan dapat memiliki pengaruh yang signifikan terhadap BMI. Selain itu, pasangan yang bahagia cenderung makan lebih banyak dan pasangan yang frustrasi rentan terhadap kebiasaan makan yang emosional.
Baca Juga:Mengapa Diet Prajurit Bisa Berhasil
Juga, seorang istri pada umumnya ingin menyenangkan suaminya dan oleh karena itu dapat memasak banyak makanan dan seorang suami secara alami akan merasa ingin memakan makanan yang dimasak dengan cinta. Alasan lain untuk berat badan bisa menjadi kehamilan. Last but not least, begitu seseorang menemukan pasangan hidup, dia akan merasa yakin dan ini mungkin membuat mereka mengabaikan penampilan mereka.
Studi tersebut mengklaim bahwa 89% pasangan menikah umumnya memasak di rumah daripada makan di luar setiap hari. Jadi, jika Anda memasak di rumah, pilih resep Anda dengan hati-hati dan pilih makanan rendah kalori.
Gunakan lemari es hanya untuk tujuan menyimpan buah dan sayuran. Saat Anda mulai menyimpan permen, minuman manis, kue kering, dan makanan ringan di lemari es, lambat laun Anda akan terbiasa dengan kebiasaan ngemil terlalu sering.
Rencanakan semua diskusi Anda selama jalan pagi. Sebagai pasangan, perlu banyak berdiskusi tentang anggaran dan masa depan, merencanakan percakapan tersebut selama jalan-jalan bisa menjadi cara terbaik untuk membakar kalori ekstra yang diberikan oleh pernikahan.
Jika Anda membenci olahraga, cobalah melakukannya dengan pasangan Anda. Meskipun olahraga itu membosankan, melakukannya bersama pasangan bisa jadi menarik.
Jika Anda memiliki masalah pernikahan, maka hindari makan emosional. Memilah hal-hal melalui diskusi damai lebih sehat daripada makan tanpa mengetahui mengapa Anda sering makan.
Pergi berbelanja tanpa mobil Anda. Cobalah berjalan ke toko atau pusat perbelanjaan, ini akan menghemat uang Anda dan juga berfungsi seperti berolahraga.
Jaga agar romansa tetap hidup. Jika Anda sering melakukan aktivitas di kamar, Anda dapat membakar kalori ekstra secara efisien.
